夢想商城旅遊團

上班族一緊張，就勤跑廁所拉肚子，成為腸瀉族！有的人出現腹瀉，就猛吞止瀉藥，雖然可以很快將腹瀉的症狀止住，但是，中醫師提醒，萬一是感染性腹瀉，止瀉反而會讓細菌、病毒留在腸胃道中。

腹瀉是指排便的次數增加、大便變稀軟，或是含有不消化食物，甚至含有血液、黏液等病理產物，而且常常會合併腹痛、急迫感、肛門不適或是失禁等現象。一般人一天排便１次，每次大約200-400 公克，也有些人一天會排便2至3次，只要大便的性狀、質量都正常，就不算是腹瀉。

中醫：脾虛易腹瀉　適度紓解壓力，做好情緒管控

中醫師陳峙嘉表示，中醫認為肝主疏泄，與情緒壓力有關，肝氣過旺會橫逆犯脾，脾虛就會腹瀉。因此有些個性比較急，或是容易緊張的人，一有壓力就會拉肚子，必須適度紓解壓力，做好情緒管控。

腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉最常見的原因是腸道感染，包含一般常見的食物中毒。如果腹瀉的時間超過兩個禮拜，就稱為慢性腹瀉。原因很多，通常跟腸道慢性感染、吸收不良、腸胃功能障礙、內分泌問題、交感神經問題，或是腫瘤疾病有關。

急性腹瀉喝藿香金銀花水，慢性腹瀉喝老薑鹹粥

陳峙嘉中醫師在其新書《時尚養生帖》中建議，如果是吃壞肚子引起的腸胃炎，可以用藿香、金銀花跟烏梅煮水來喝。藿香味辛性微溫，臨床上有清暑化濕的作用，對腸胃道有抗菌以及收斂止瀉作用，金銀花性味甘寒，具有解熱以及廣效性抗菌作用，常用來治療感染性腹瀉。烏梅性平味酸澀，除了可抑制細菌生長，還可以抑制腸道蠕動，具有澀腸止瀉的功用。

如果是習慣性腹瀉，每天起床就要上一次廁所，吃完早餐、午餐再上一次，大便不是軟軟散散的就是黏黏的不成形，平常很喜歡吃冰、喝冷飲、吃生冷食物，肚臍附近摸起來涼涼的，這種類型的腹瀉就是屬於脾腎虛寒體質，可以用老薑煮粥，再加點鹽巴喝上層的稀粥。

老薑溫脾胃，稀粥除了有營養，還可以把熱帶到脾胃中，加點鹽可以補充電解質，讓腸道功能恢復正常，體力也恢復得比較快。

從幾年前流行「無碳水化合物減肥法」一直到現在。過度戒除碳水化合物已被指出有害身體，對於這個觀念近年來也開始有反省的聲音。不過，即使如此米飯＝變胖的想法深植大家的腦海，還是有人用不吃米飯來減肥。所以，這次要告訴大家不吃碳水化合物時會帶給身體的5個嚴重副作用

副作用1：生理期不順或經痛

根據日本衛生署，以營養學來說，碳水化合物的主要功用是提供葡萄糖給一般只利用葡萄糖當作能量的組織，像是腦部、神經組織、紅血球、睾丸等。

因此，碳水化合物不足夠，可能對這些器官帶來影響。另外，日本衛生署的『e-健康網』也指出，身體會依據自律神經・內分泌・免疫系統的平衡做些微調整，萬一這個平衡失調，容易罹患疾病。

簡單說就是，碳水化合物不足會影響腦部與神經組織，掌管腦部下視丘的自律神經與內分泌系統也會被影響，每個月來訪的月經也可能出現問題。

副作用2：記憶力・思考力降低

Appetite雜誌（2009年2月號）發表一項美國塔夫茨大學心理學教授Holly A. Taylor的研究，結果發現完全斷絕碳水化合物的減肥法非常可能對記憶力和思考力等的認知能力有不良影響。

讓參加減量計畫的女性選擇研究者準備的低碳水化合物或低卡路里餐點，再進行包含注意力、長期記憶和短期記憶、視覺上的注意力、以及空間上的記憶的認知力測驗與心情檢測，發現1週內完全沒有吃碳水化合物的參加者，她們的記憶力（特別是難度高的記憶作業）上有受損。要提高專注力・記憶力，不可不攝取碳水化合物。

副作用3：容易感覺憂鬱、不快樂

出現莫名心情鬱卒的狀況時，可能表示血糖過低。比如，過度的斷絕碳水化合物減肥法使得葡萄糖不足，降低血糖。腦部為了獲得葡萄糖，對身體發出訊號。就算不想吃碳水化合物，很多人也容易不小心吃下甜食，對蛋糕、酒精等伸手。

聰明的年輕人，如果希望自己可以獨立自主，就應該盡量讓父母放心，不要把工作情緒帶回家，讓父母相信你有能力展開自己的人生，才是對父母最大的孝順。

工作雖然是自己的事情，但是家人不支持的話，卻增加很多無形的壓力，讓工作蒙上一層陰影，無法全力發揮。

因此如何做好溝通，讓家人支持你的選擇以及你的熱愛，是一件重要的事情。但為人父母的也要試著讓年輕人自己承擔工作上的責任，過度的介入反而扼殺他們成長的機會。

我有一位員工，因為壓力大需要抒發，回家聊天時會發牢騷罵一下公司、客戶、主管，不久之後家人要他辭換工作，此時他才發現他想保留這份工作的家庭阻力非常大，為了這件事他時常跟父母起口角，最後為了親情還是換了工作。

另外有一位年輕員工的父母經常來公司找她吃晚飯或接她下班，久了之後，不僅她有壓力，主管也很有壓力。因為只要她一加班就會覺得自己不好，面臨兩難。果然不久之後，她提出了辭呈，只能去找準時上下班的工作。

現代由於少子化的關係，每位小孩都是父母的心肝寶貝，父母對子女都過度疼愛與關心，不忍他們受一點苦。因此就會有憂心忡忡的父母打電話到公司來質疑公司加班頻繁。也有員工的父母一天傳10則簡訊給小孩，關心小孩在做什麼，甚至到公司等小孩下班。

我除了在人力的配置盡量維持組織需求之外，也呼籲員工自己能盡量調整工作與生活的平衡度，但更呼籲父母親放手讓小孩透過經歷職涯的酸甜苦辣，找到自己的方向，讓他們學習自己承擔責任與選擇。

現在剛出社會的年輕人，大都與父母住在一起，如果提到工作總是一副很無奈的樣子，經常抱怨工作，抱怨主管，父母當然要你換工作，這是人之常情。年輕人要清楚自己這份工作想學的是什麼，不要做一行怨一行。

當你不開心的時候，父母也不快樂，當然用不同的形式來表達他們的關愛，這時你覺得工作受到干擾，因此心總是處於一個不安定的狀態。聰明的年輕人如果希望自己可以獨立自主，就應該盡量讓父母放心，不要把情緒帶回家，不要像小孩般的渴望父母的憐惜與同情。

讓父母看到獨立成熟的自己，看到負責任的自己，讓父母相信你有能力展開自己的人生，才是對父母最大的孝順。

根據英國國際咖啡組織調查，台灣每年每人平均喝掉的咖啡豆約0.7公斤，日本每人約消耗3.5公斤，歐美更多達近5公斤，喝咖啡不僅提神醒腦，更被塑造成一種工作之餘休息一下的調劑良方。以往談到咖啡對健康的影響，如引發心悸、失眠等，常為負面印象，但闡述咖啡對健康有助益的研究也大有「文」在，這杯看似簡單的飲料，其實大有學問。

咖啡好壞處都有，流失與供給要平衡

咖啡中含有多種生物活性化合物，包括甲基黃嘌呤類，如咖啡因、茶鹼和可可鹼、類黃酮、酚類。適量飲用咖啡（每天1、2杯咖啡），對人體有益，但過量就會有問題。許多研究已證實，喝咖啡好壞處都有，以下一一介紹。

喝咖啡的益處

1.咖啡因可以阻止輻射產生的羥基化物破壞細胞，防止身體機能衰竭，因此咖啡可能有防輻射功效。

2.無論有無咖啡因，180 c.c.的咖啡可有效改善便秘。早晨或起床後飲用，效果顯著，其他時間飲用效果並不明顯。

3.每天喝1到3杯咖啡，可能促進思考能力、增進記憶力、減少罹患巴金森氏症的機率，以及降低憂鬱症者自殺比率。

4.動脈擴張，增加血液流量，促進血液循環。

睡眠對減肥真的很重要，減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦！睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。

看看都有哪些招數，讓更你更瘦吧！
一、敲膽經：活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
如何敲膽經？

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
注意：太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

二、推腹減肥：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

作為一個男人，我對於女性朋友提出最多的告誡，恐怕就是「妳在感情上、經濟上，都應該要獨立」。
現代女性所處的環境，跟我們的父母乃至於祖父母那一代有很大不同。當年的女性，多是在家相夫教子，經濟基本上沒有獨立的機會，也沒那個本事。感情方面，自然也只能是圍繞著丈夫、子女。

現代女性卻完全有能力、有機會在這兩方面獨立，但看起來還是有不少女性欠缺這方面的體認。
若干年前，跟近30年未見的初戀女友聯絡上。彼時我已離婚多年，得知她一個人獨居，似乎也是婚姻出了問題，不免心中燃起希望。言談之中，發現她果然是因為先生出軌憤而離開台灣，一個人住在異鄉療傷消恨。

哭訴頂多家醜外揚

遇此良機，我立馬見洞灌水、見縫插針，「妳為什麼不離了算了？」哪曉得她立刻答道，「那可不行，我這輩子沒做過事，生活上還得靠他每個月匯錢來呢！」
這就是典型經濟無法獨立連帶感情也只得拖泥帶水的例子，生氣過了，也只得再回去那個恨得牙癢癢的「老不死的」身邊。
前一陣子，名烹飪節目主持人甘玉惠（菲姐）也鬧出新聞，一把鼻涕、一把眼淚指控同居人丁洋機騙財，兩人合資引進銷售頗佳的義大利鍋具，由丁洋機擔任公司負責人，20多年下來，她自己只拿到5年肖像權的權利金，如今兩人翻臉，「讓我怎麼活下去？」
其實，發生類似故事的名女人前前後後已經有好多位。但在媒體上哭訴，頂多只能達到家醜外揚的效果，甚至連同情都難以博取。如果事前就為自己打算、安排好，又何至於此。

每個季節都有適合的養生方法，面對即將來臨的夏天，又該如何養生呢？中醫上夏天屬火，對應的臟器是心臟，因此中醫強調夏天是養心的時節，但我們該如何做呢？健康圖文解析夏天養生方法，帶大家健康過夏天。

1.夏季是調養心臟、血液循環系統的時節。
2.適當的運動、清淡飲食、戒刺激性食物、保持樂觀態度，都是養心的好方法。
3.可以按摩足三里穴（小腿前外側，外膝眼下3寸）來保養。
4.也可以熬煮菊冬山楂茶來喝，杭菊三錢、山楂三錢、麥冬一錢，以水煎或沖泡飲用，可清心解熱。
～參考資料：中西醫師 陳至奐醫師（健談網頁）～

每個人從出生開始，浸淫在不同家庭環境，經過各種求學歷程的洗禮，加上對週遭事物、現象的觀察吸收，以及自身的閱讀學習……點點滴滴、日積月累，便在積累他對事物的認知、價值觀、知識與經驗。同樣的，當他投入職場，進入不同的產業與企業組織後，也會點滴從工作過程或公司培訓中，體會到深淺不一的經驗歷練。

成長歷程中，父母、老師、企業以及你所身處的環境，都在供給你知識經驗，提供你專業訓練，教導你學習方法；但是，卻都無法強逼你接受、迫使你改變，惟有個人吸收能力、用心程度，才是形成不同的知識含量與經驗積累的關鍵。這也是為什麼長時間下來，每個人背後所形塑的認知與價值觀、累積的知識經驗、學習與做事方法，有如此顯著差異的緣故。

認知影響觀念；
觀念影響態度；
態度影響行為；
行為影響結果；
結果改變認知…

就是這樣的「認知因果循環」，漸漸將人的層次區別出來；更隨著時間推移，持續強化，最終可能產生天壤之別的職涯成就。

公司的角色，必然是盡最大的能耐，啟發員工的觀念，培訓各項專業知識，教導同仁做事方法。而同仁本身過去長期積累的基礎愈好，在公司顯露愈強烈的學習意願，努力程度愈高，得出的能力層級就愈好，便能「浮出」成為潛力的幹部。

也就是說，好的人才、好的幹部，是在一群人中自然而然的「浮現」出來，並不是主管賦予他特別的關愛，而被刻意「拉拔」上來的。所以，是否能成為幹部，不是取決於主管，而完全決定於你自己。

每天都精神百倍地四處奔忙，之所以有這樣的體力，是因為我每天早晚一有機會就會吃薑。早晨先從一杯胡蘿蔔汁開始，在現榨的胡蘿蔔汁裡加入足量的薑，然後一口氣喝完。白天會喝上2、3杯熱的薑紅茶，用餐時會搭配醃薑，或在納豆及味噌湯裡加入薑泥或乾薑粉。

晚上則會在燒壺裡調水及乾薑粉。為什麼要吃薑呢？自古以來，薑就被世界各地的人們視為「食補奇藥」，被當成珍貴的健康食品。因為只要是藥，大部分都會有副作用，而且也不可能「對什麼都有效」，只有薑是幾乎沒有副作用，而且具有廣泛的療效。

最近，「乾薑」在電視等媒體上蔚為風潮，其實「乾薑」是中國自2000年前一直流傳下來的古中藥，由生薑炮製而成。乾薑通常被用在「生薑無法發揮藥方效果」之時，由此可知它的神奇療效。

特別是對於體弱或身體冰冷的人，乾薑一向有絕佳的補養效果，但是，現代人如今幾乎沒有什麼體力，只要測量體溫就可以知道，大部分的人都達不到以往的標準36.5∼37.2℃，多數都是35℃左右，甚至還有人是34℃。體溫低不只會讓免疫機制難以運轉，35℃還是最適合癌細胞繁殖的溫度，再加上體溫越低血液越滯塞，會造成肥胖及水腫，身體也會容易疲倦，心情憂鬱沮喪。

為身體加溫，為健康加分近來體溫低的人日漸增加，或許這也是神奇中藥乾薑之所以會受到注目的原因。實際上，有很多人確實因為經常食用乾薑，因而重新獲得了健康。

「短短2週就讓我的血糖值降低了100以上。」(50歲 女性)
「吃藥都治不好的高血壓變正常了。」(56歲 男性)
「只是每天早上喝一杯乾薑紅茶而已，3週就瘦了4公斤。」(48歲 女性)

女人婚前睜大眼睛挑男人，男人也是秤斤論兩地打分數。
很多人以為，男人要挑個身材面容姣好的美嬌娘，但對男人而言，娶美妻雖然帶出去虛榮驕傲，但長期以來絕非福事，怕hold不住。男人也很怕感情經歷太少太單純的女人，更怕處女，因為當性經驗是一張白紙時，男人雖然可以擔任開發工作，但男人也擔心如果開發失敗，搞得最後夫妻性生活蒼白，那不就玩完了。反而情場經驗豐富的女人，比較吃香。「別的男人都調教好了，我就接收就好。」這一點男人還挺大方的。

婚姻是「團隊概念」

在考量終身伴侶時，男人也比女人更重視內在。男人雖然不喜歡太過精明的女人，但不夠聰明、腦筋不靈活的女人，他們更害怕。對有些男人而言，婚姻是「團隊概念」，不願意「豬一樣的隊友」當伴侶，老婆雖然不用博學多聞，但也要能跟上社會脈動，知道人情世故，不會言語無味，或逢年過節在親戚間周旋得不愉快，成為男人大後方的大負擔。
現代社會男人最大的壓力來自金錢，所以一旦結婚，也會希望老婆是個有賺錢能力的女人。可惜太多女人表面上稱自己是獨立新女性，但其實希望婚後能隨時任性辭職，回家給老公養，從此穿金戴銀吃香喝辣；在男人的算盤裡，除非這個女人能給他帶來比金錢更大的效益，否則，誰也不願意當冤大頭。愛情很快就會隨著婚姻而埋葬，男人或許比女人更早認知這個道理，與其到時候不甘願奉獻金錢成全別人，不如娶個會賺錢的女人，至少風險均分，男人心裡也比較平衡點。
男人心頭清楚，婚姻是個責任，也是個長期負擔，因此，要找個不製造負擔、進而幫忙減輕負擔的女人，對男人來講才比較划算。否則，要男人勇敢地踏入婚姻，還真有點難度！

～摘自蘋果日報，鳥來伯《情慾愛神話》～