目前，在台灣的健保制度，並不把尿路結石列入可拿慢性病連續處方箋的疾病，常會中斷治療，往往等到尿路結石再發作，才會回診「打石頭」。
但事實上，代謝性結石的患者，若多喝水，好好控制尿酸，定期服用檸檬酸鉀、小蘇打，將尿液的酸鹼值維持在pH7，有機會以化學溶石術，將小的結石溶解掉，並可有助預防尿路結石的復發。
而夏天流汗量大時，如何確保喝的水分，能有足夠的排尿量？可在假日在家時，記錄二十四小時的喝水及排尿量，若是沒有心臟、腎臟疾病的尿路結石患者，排尿量達一千五百毫升，就表示水分喝得夠多，比較不會形成結石，也可有足夠的尿量，可沖洗泌尿道，較不會有尿路感染。
尿路結石患者，建議每三到六個月要回診檢查，若有後背痛、腰痛、惡寒、發燒或
血尿，應立即就醫。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1290期2012.08.13～
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今年夏天A型流行性感冒異常流行，若是流行性感冒併發的肺炎，後果可能會很可怕，尤其是發生在平常很健康、很少生病的年輕人身上，常會被輕忽，但卻不能太大意。
一旦攝氏三十九度的高燒不退，或是出現「喘、上氣不接下氣、久咳不癒」的症狀，就要提高警覺，必須及早就醫；必要時，須配合住院治療，不要再勉強上班。
家人在照護上，可協助拍痰，鼓勵患者把痰咳出來，對減少肺部發炎有幫助；若喘得很厲害時，喝湯湯水水較易嗆到，可將麥粉或米粉，調成較濃的麥糊或米糊，以湯匙餵食；口渴時，可用沾溼的棉花，讓患者吸吮。
若是插管、氣切一週到兩週以上的患者，自主呼吸能力會變差。而肺部的呼吸力量，相當抑賴胸腔、腹腔間的橫膈肌擴張，因此，病情穩定之後，可以做腹式呼吸來鍛鍊橫膈肌，增加肺活量，對於脫離呼吸器會有很大的幫助。
由於插管時，有時候會有聲帶上的環杓軟骨發炎，剛拔完管，喉嚨會卡卡的、講話沙啞、吞嚥疼痛，往往需要一段時間，才會逐漸恢復，可吃軟嫩的食物來減少不適。氣切管是直接插入氣管，不會經過聲帶跟咽喉，不會有這類影響。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1289期2012.08.06～
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兒童癌症治癒率高於成人癌症，整體存活率約六成左右，白血病更有近八成的治癒率，相當於四個患童中，就有三個做完化學治療，可以治癒，這是因為兒童癌症對化學治療的敏感度較成人高，身體的再生能力強，若能早期診斷、適當的治療，治癒率較高。
從二、三歲到五歲是兒童癌症的第一個高峰，十來歲又是男一個高峰。症狀上，大多是以不明原因的發燒、頭痛、腹痛、體重減輕、骨頭痛等等來表現，早期發現，有其難度。
以白血病為例，須仰賴醫師及醫檢師的專業，直接看血液的玻片，是否有異常的白血球來做鑑別診斷，當父母有所擔心時，應詢求小兒血液科醫師的協助。倘若確診是兒童癌症，除了接受治療，亦可加入中華民國兒童癌症基金會、瑞信兒童醫療基金會，以及各大醫院的兒癌病友會，可得到心情及醫療補助的支持，並掌握飲食、居家照護的重點。
在治療期間，能夠吃得下、吃得營養，才會有好體力接受後績的療程。食物須注意均衡、新鮮、乾淨、熟食、無菌，尤其要特別留意的是葉酸會影響化學治療的藥物效果，人參會抑制血小板的凝血功能，宜特別注意食用的時機。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1288期2012.07.30～
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人類的皮膚表面有數百萬條汗腺，大汗腺的開口，位於腋下、外生殖器附近的腋毛及恥毛的毛囊出口。而位於真皮層的小汗腺，則是均勻分布在全身的皮膚上，主要功能是排汗，讓人體維持恆溫，小汗腺的開口是與毛囊各自獨立。
小汗腺的排汗功能，大約在兩歲左右才會發展成熟，因此，嬰幼兒的汗水分泌往往是不穩定的，即使在有空調的環境中，依然還是會滿頭大汗，但這並不是真正的多汗症，家長不須擔心。
多汗症的症狀，大多會在青春期開始變得相當顯著，且與家族遺傳有關，流汗量多造成的皮膚潮溼，讓黴菌、細菌感染的機率較高，也會因皮膚角質異常，易罹患汗斑、香港腳、溼疹，必要時，須就診治療，耐心控制。
日常生活上，建議多汗症患者盡量待在涼爽通風的環境中，少吃辛辣香料、咖哩，少碰菸、酒、茶等刺激性食物。衣著上，宜穿排汗佳的衣物、透風的鞋子，以及較薄的襪子，或多或少可減少出汗量及汗臭味。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1287期2012.07.23～
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台灣的夏天，已經熱到不吹冷氣，便很容易中暑的酷熱，要避免長期吹冷氣造成的不適，除了多注意使用冷氣的技巧，定期清洗冷氣濾網外，最重要的是要做適度的運動，讓體質強健，當人體的血液循環變好，也較能適應氣溫忽泠忽熱的變化。
但當氣溫過高，做戶外運動時，也要當心熱傷害，建議多利用清晨、傍晚氣溫較低時做運動，或是改在室內運動場，並且要補充足夠的白開水；大量流汗後，則要補充含鈉離子的電解質水或是運動飲料，但不建議常飲用冰水，因會改變腸道的免疫系統，降低免疫力。
食物方面，可喝清涼解暑氣的綠豆湯，或是多吃葡萄、蘋果、芭樂、木瓜 等蔬果來補充水分，以及維他命B群及維他命C等營養成分，有助防曬。
若是體質比較虛弱的人，建議少出入冷氣過強的公共場所，如：百貨公司的超市冰櫃旁，以免溫差太大，身體凍到受不了。氣管較敏感的過敏性體質患者，宜避免喝冰水；必要時可配戴口罩，避免直接吸入冷空氣，造成呼吸道的不適。
要特別提醒的是，儘管時序已進入七月的炎夏，但今年的家庭醫學科門診，異常出現不少A型流行性感冒的年輕患者求診。常見的症狀，包括高燒、乾咳、肌肉痠痛等，與長時間吹冷氣，引發的流鼻水、打噴嚏不同，建議上班族們，應多留意相關的症狀。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1286期2012.07.16～
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只要攝取過多熱量，無法立即消耗，九九%會以「脂肪」形式堆積起來，因此，吃完宵夜就睡，最易堆積體脂肪；睡眠太少，也會讓抑制食欲的瘦素分泌變少，都應避免。減重時避免少量多餐，因缺乏飽足感，除非意志力很堅強，否則易失敗，建議正常三餐，吃到六、七分飽即可。
而想把已堆積在體內的脂肪消耗掉，只能靠有氧運動。皮下脂肪是比較外圍的脂肪，只要能夠每週五天，持續做有氧運動三十分鐘，如：快走、騎腳踏車、跳有氧舞蹈，達到運動時只能講三到五個字的喘度（編按：此時的心跳數約可達到每分鐘一百三十到一百四十下），不一定要滿身大汗，就可達到燃燒皮下脂肪的效果，但若希望能消耗到深層的內臟脂肪，則要較激烈的有氧運動，如：慢跑，才能奏效。運動時，宜多喝水，加速體脂肪的順利排除。
若希望雕塑局部肌肉，如：腹肌，建議等到減重後，內臟脂肪消耗到某一程度，再加做無氧運動，如重量訓練、舉啞鈴來加強腹部肌力訓練，呈現六塊肌的結實體態。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1285期2012.07.09～
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女性在月經期間易貧血，宜留意提供身體足夠的造血原料。素食者可吃蛋奶素，因蛋有動物形態的鐵質、維生素B12。男性則須正視痔瘡，及早診治。
貧血患者，少喝酒、咖啡、茶。酒精會對造血功能產生抑制，並影響腸胃對營養素的吸收，長期酗酒會導致嚴重貧血。咖啡因會導致腸胃道黏膜損傷、潰瘍，也會影響營養素的吸收。
茶除了有咖啡因，還含有會讓鐵流失的單寧酸（tannins）和兒茶素（catechins），又以綠茶的單寧酸最高，建議缺鐵性貧血患者，在治療完成前，不要喝綠茶，每天咖啡因攝取量應低於一百八十毫克，約是兩杯三合一咖啡。貧血未改善前，不可做激烈運動，以免心臟過度負荷，加速心臟衰竭。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1284期2012.07.02～
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膽囊疾病與個人遺傳體質及飲食習慣有關。若是肥胖、服用荷爾蒙或降血脂藥物、喜歡吃乳製品、高卡路里、高醣、高膽固醇的食物、減重太快，都會增加膽囊疾病發生的機率。
一旦形成膽結石或膽囊息肉，就不會消失，可定期做腹部超音波追蹤檢查。建議膽結石患者，可透過清淡飲食、不暴飲暴食、不要吃太油膩等方式，減輕膽囊負擔，讓膽囊比較不會因消化過多油脂量高的食物，急速收縮、結石阻塞而發炎。
若不得已須切除膽囊，也不須太擔心，因九成以上的病人，可採用傷口小、復原快的腹腔鏡手術，也少有後遺症，但約有五%的患者會有持續較久的排便習慣改變，其中一半是便秘，另一半是腹瀉。建議手術後會腹瀉的患者，少吃太油膩食物可改善腹瀉情況。對膽固醇控制、身體健康，也有益處。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1283期2012.06.25～
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人體的肝臟，再生能力很強，保有二〇%的功能，就能夠正常的運作。即使是曾罹患猛爆性肝炎的患者，只要能因支持性療法自然痊癒，而且去除導致猛爆性肝炎的原因，肝臟的功能，都可以逐漸恢復到正常。
而要保護肝臟沒有捷徑，維持正常的作息、均衡的營養、規律的運動，不要酗酒或是抽菸、濫用藥物或保健食品，少吃醃製或不新鮮的食品，就是最佳的護肝之道。
若是有慢性B型肝炎或C型肝炎的患者，即使沒有任何不適的症狀，也不要心存僥倖，應定期的接受追蹤檢查。如果經常到大陸或東南亞出差、旅遊，建議應留意飲食衛生，及早施打A型肝炎疫苗。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1282期2012.06.18～
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越是不景氣，抗壓力更重要。切忌「借酒澆愁，愁更愁」，一定要遠離酒精及藥物濫用，以免情緒更失控而無法挽回。
不管職場再怎麼不順心，都要嘗試讓自己擁有適當的休閒生活、規律的運動、充足的睡眠，生活中除了工作，還要有些小小的樂趣，像是看小說、聽音樂、做瑜伽、打坐、快走或打太極拳，都可讓緊繃的情緒有紓解管道，不致變成瀕臨爆炸的壓力鍋。
壓力大到呼吸急促、頭暈、頭痛、耳鳴，可嘗試做沒有場地和時間限制的腹式呼吸。呼吸時，慢慢深深的吸氣到腹部凸出再緩緩吐氣，可抑制交感神經過度興奮，讓血壓及心跳下降、情緒平緩，減少焦慮廠及身心症狀。若有憂鬱、焦慮症狀，無法自拔，則應尋求專
業醫師的協助。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1281期2012.06.11～
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有沒有發現熬夜累過頭，鼾聲反而雷動？這是因為過勞會讓肌肉過度鬆弛，導致呼吸道更塌陷，建議保持規律且足夠的睡眠，不要熬夜，睡前不要喝酒，能夠每週三天，每次做三十分鐘的運動，使睡眠週期的深睡期增加，不只可以睡得更飽、更好，也可讓睡眠中的肌肉協調更好，打鼾及呼吸中斷的程度，也可降低。少部分的止鼾枕，可推持側躺的睡姿，對於較輕度的打鼾，也會有幫助。
肥胖的阻塞性睡眠呼吸中止症患者，只要能減少一%的體重，就能減緩呼吸中止的症狀，只是減重是個長期抗戰，患者必須有毅力，才能維持住減重的成效。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1280期2012.06.04～
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腦是一個非常精密的器官，不管在腦裡長了良性的腫瘤或惡性的腫瘤，當腫瘤越來越大時，都有機會引起頭痛、頭暈、嘔吐、性格改變、語言或視覺、肢體障礙，甚至，內分泌失調、癱瘓。而腦部的惡性腫瘤中，又可分為原發性的腫瘤、轉移性的腫瘤。
為什麼會罹患腦部腫瘤？目前並沒有定論，也沒有辦法預防，當懷疑有腦部腫瘤時，可透過抽血、腦波圖、腦血管攝影、神經學檢查、電腦斷層或磁振造影檢查來確診。
而手術是治療腦部腫瘤，最首要的治療方式。現在還有許多微創的內視鏡手術、電腦刀治療，也被運用在腦部腫瘤的臨床治療上。
一旦罹患腦瘤，不管是使用那一種開刀方式或電腦刀治療，最終的目的，都是希望能夠控制病情。因此，千萬不要盲目追求最新的技術，患者最需要去了解的，不只是有哪些新的治療方法，更重要的是接受治療後的結果如何？控制率有多少？因為，每一種治療，都有其極限，最新並不代表最好，也不代表最適合目前病情的需要，宜理性謹慎評估。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1278期2012.05.21～
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在食物上，建議吃多樣化的新鮮食物。懷孕前有喝咖啡習慣的孕婦，建議一天頂多喝一小杯淡咖啡，過量會大幅增加流產機率。
即使是泌尿道感染、便秘、抽筋這些常見問題，也該好好處理。孕婦膀胱的收縮力量較弱，尿液容易積存在膀胱，甚至逆流到腎臟，不要忍尿，宜多喝水、蔓越莓汁。如果出現頻尿，合併有解尿刺痛、灼熱感、血尿，須就醫，以免併發腎臟發炎。
孕婦的黃體素增多，再加上子宮把腸子擠到旁邊，腸子較不蠕動，易便秘，可多攝食含纖維質蔬果，不要吃飽就躺著，飯後兩小時應適當運動，如走平路、踩固定式腳踏車，促進腸胃蠕動、排便順暢。
孕婦易抽筋的原因很多，缺鈣、小腿肌肉負荷過高、下肢水腫及血液循環不良，都有可能，建議喝牛奶，睡前做腿部按摩，並注意腿、部保暖，避免直接吹電風扇或冷氣，可減少半夜突然抽筋的不適。
定期產檢不可忽略，當有胎動減少、血壓偏高，一定要馬上回診。若肚子持續痛或是很硬、有出血、破水，則可能是要生產的前兆，應即時就醫。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1278期2012.05.21～
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當出現鼻過敏症狀時，第一個要做的，是抽血找過敏原，對認識自己體質是有幫助的，也可知道遇到什麼樣環境，應該特別做好隔離動作，如配戴口罩，以避免發作。
鼻過敏患者最常見過敏原是塵捕、蟑螂、狗毛和貓毛，在日常生活中，寢具要常清洗，環境保持乾淨，建議勿在室內養寵物。
台灣氣候濕熱，許多過敏原與空調相關。倘若夏天使用冷氣機、空氣清淨機，可考慮過濾功能較佳的高效率空氣過濾器(HEPA)機種，並留意濾網的清潔度，以免被過敏原污染，在室內不斷的循環，反而讓過敏更加惡化。患者也可多運動，有助減少鼻腔的腫脹，降低鼻塞的不適感。
若是想降低過敏鼻發生併發症機率，可以施打十價及十三價肺炎鏈球菌疫苗。前者是以未分型的嗜血桿菌當成結合蛋白，是台灣中耳炎的常見菌種；後者含有較多類型的肺炎鏈球菌，也是中耳炎、鼻竇炎和肺炎的常見菌種。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1277期2012.05.14～
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隨著年齡的增長 ，皮膚卻容易跟著衰老，到底有沒有可以補救的方法？！
使用化學成分調配出來返老還童去皺潤滑護膚品，是否具有成果呢，有待商榷！
但從經驗中，告訴大家，天然物品是呵護天然皮膚的上佳用品。
有什麼天然的方法去掉惱人的老人斑？！
每日喝一杯生薑蜂蜜水。更因生薑和蜂蜜的關係，身體更是強健喔！
人體內的自由基正是一種衰老因子，會另皮膚生出「銹斑」，而生薑正是除「銹」高手。
食用方法：
一茶匙生薑粉放入熱開水中，浸十分鐘，再放入少許蜂蜜，攪勻之後，飲用。
～文摘自：經濟日報2008.08.16～
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攝護腺腫瘤，有少部分是攝護腺癌，大部分是良性的攝護腺肥大。初生男嬰的攝護腺大小有如豌豆，青春期後，攝護腺會開始生長，成人男性約如核桃大小。而隨著攝護腺的腺體增生、肥大，五十歲後，可能約如乒乓球大小，七十歲則有如桃子。
當攝護腺越來越肥大，有可能會擠壓到攝護腺中的尿道，影響排尿功能而造成解尿困擾，患者可能覺得要站幾秒鐘，尿液才解得出來，解出的尿液很細，晚上要起來上好幾次廁所。
良性的攝護腺肥大，是一種慢性病，建議少吃紅肉，可優先考慮接受攝護腺肥大的藥物治療，對八成患者有效，無效患者，才須考慮開刀。而感冒藥或精神科用藥，有可能抑制排尿，導致尿液完全排不出來，用藥前宜特別當心。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1276期2012.05.07～
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在北歐所做的大型研究顯示，愛吃紅肉（四隻腳的動物，如牛肉）的男性，較容易罹患攝護腺癌，若是有攝護腺癌家族史的男性，更要留意，及早做攝護腺癌的篩檢。
而根據國民健康局所發表的最新癌症登記報告顯示，台灣攝護腺癌居男性十大癌症的第五位，每年約新增三千六百位患者，且呈現逐年增加的趨勢；更值得注意的是，我國男性較缺乏攝護腺癌篩檢的觀念，往往等到小便有症狀，已進入第二、三期而失去早期治療的先機。
建議一般健康男性，可在五十歲開始做肛門指診及抽血驗PSA（Prostate Specific Antigen，攝護腺特定抗原），有攝護腺癌家族史的男性，則建議提早到四十至四十五歲
開始做篩檢。
前者是由泌尿科醫師，以食指伸入肛門內的直腸，可觸摸到攝護腺。後者，主要是由攝護腺分泌，會受小便不怕、抽血前一天有沒有性行為、攝護腺肥大、攝護腺癌等而影響到數值，兩者同時檢測，方可增加篩檢的精確度。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1275期2012.04.30～
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上班族要預防落枕，宜保持良好的姿勢，不要熬夜，注意保暖，不要縮脖子，以免頸椎走位。使用電腦時，螢幕的中線，應該與眼睛視線呈水平。如果是使用螢幕較低的筆記型電腦，應架高再用，比較不會讓脖子太前傾。
睡覺時，注意不要用太高的枕頭，也可以把厚毛巾捲成毛巾捲，墊在脖子下面做支撐，維持頸椎應該有的弧度即可。
人體的脊椎，包括頸椎在內，都是靠周邊的韌帶及肌肉來維持椎體的穩定度及支撐力，建議每工作半小時要站起來動一動，做肌肉伸展的保健操，把姿勢矯正回來。而游泳中的蛙式是不錯的保健運動，可伸展頸部，同時訓練肌肉柔軟度、促進肌耐力，對心肺功能也很好。若要做瑜珈，常落枕的人，宜多做抬頭的動作，需避免低頭的動作，以免椎間盤膨出得更厲害。
現在，有很多家長會讓小朋友玩平板電腦或智慧型手機。如果發現小朋友經常在扭動頸部，表示有頸部肌肉缺氧或頸椎關節曲線已出現問題，這些從小沒有把脊椎正確C型彎維持好的孩子，未來頸椎提早退化的機會很高，值得家長們多留意。
～文摘自：黃秀美，商業周刊第1274期2012.04.23～
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此症狀通常手指之中指與無名指都會太接近或貼在一起，自從人類演化為直立動物之後，頸部僵硬似乎就成為人體的通病，頸部肌肉也容易因為保持同一個姿勢太久、疲勞、精神緊張以及脊椎異常等等原因，造成氣血不順而發生痠痛。
此外，眼鏡配戴不良和牙齒咬合不正，手部痠痛無力也都可能引起頸部僵硬或疼痛。 1.從後頸椎根處量起，沿髮際線上緣四指幅處按摩(包含左右兩處的風池穴）。 2.手背朝上，從手腕處量起，往尾指和無名指方向的四指幅處(即尾指與無名指指縫上方，也可用繃帶加壓)。 平日保養
經常按摩上述兩處四指點，按摩三焦經循行部位;每日按摩兩手的第四指和第五指，每日進行頸部關節運動，但禁忌、三百六十度頸部大旋轉，尤其是老人家更應和緩進行，以免造成頭暈或椎間盤磨損。
~引用神奇的四指按摩法 作者：蔡志一醫師～
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每個人都有不同的體質，尤其是身為女生的妳，更需要了解自己的身體運作，給自己加倍悉心的呵護。透過生理痛和身體出現的各種小狀況，完全洞悉妳的體質特性。
一、血液循環不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。
＊改善小秘方
血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生綿。最好多吃黑色、紅色、紫色的食物。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著, 要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
二、怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重, 一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。
＊改善小秘方
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