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古人透過宇宙萬物的變化發現：
陰、陽變化的規律，並且將這個規律，用來解釋某些人體的生理特性。

氣歸類為『陽』，血歸類為『陰』。
強歸類為『陽』，弱歸類為『陰』。

『神』：人的精神、思想意識、知覺、運動等一切生命活動的總和體現。

【皇帝內經曰：】『生之來謂之精、兩精相搏謂之神』。

精氣盛則神氣旺、精氣弱則神氣衰。

有精神的人是健康的，沒有精神的人容易生病死亡。

外氣：呼吸的空氣、致病的六淫之氣。

無所不在維持生命的能量。

人體生命活動的物質基礎。

天有三寶：日、月、星
地有三寶：水、火、土
人有三寶：精、氣、神
老子道德經：人法地，地法天，天法道，道法自然
健康的表徵：精力充沛、氣血充足、神清氣旺。

根據中醫經絡循行理論，具有解毒功能的肝臟與膽囊，在夜晚十一點至凌晨三點（子膽丑肝）最為旺盛，是補充陰陽氣血的最佳時期。

這段時間若未能休息，則容易引起肝氣鬱結或肝膽火旺等上火症狀，常見如口舌乾燥、頭皮出油、發紅搔癢及頭皮屑等。

1. 盡量均衡攝取各種天然營養素。

3. 屬於火熱體質，常見掉髮、頭皮出油、頭皮屑、顏面發紅、煩熱不安、口燥咽乾、手足心熱、睡時流汗、失眠多夢、大便乾結、小便短少等症，宜少吃辛辣刺激或油炸燻烤的燥熱食物。

人們都知道多吃動物脂肪對身體健康有害。
事實上，多吃植物油對身體健康也不利，尤其是婦女多吃植物油害處更大。

醫學實驗證明，植物油比動物油更容易被人體吸收，在體內形成較多的熱量。喜好吃油炸食物的女性，一般容易發胖，而且容易患乳腺癌和結腸癌，因為植物油中的不飽和脂肪酸可以促進乳腺癌的發生，過多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過多，而膽汁酸的代謝產物有致癌作用，故過多攝入植物油還可能會引發結腸癌。

前額痛︰外感、眼鼻疾病、高血壓、便秘、壓力等引起。
頭頂痛︰高血壓、低血壓、貧血體虛者。
偏頭痛︰婦女經期、更年期、熬夜引起。
後頭痛︰外感、頸椎神經壓迫、神經衰弱、視力不良造成姿勢不良或牙齒咬合不正，使頭的後方和後頸部的肌肉收縮不良而引起的慢性頭痛，只要去除肩膀痠痛就可以治好。

中醫學認為，頭為十二經絡的諸陽經會聚之處。

經常按摩頭皮刺激大腦皮層，可以調和氣血，疏通經脈，有助於毛髮生長，調節皮脂分泌及促進新陳代謝，而且可醒腦、明目、預防感冒、改善頭痛、失眠、消除疲勞、調節血壓。

由於我們的腳底承受著身體的重量及地心引力的關係，負荷十分的大。

或煮生薑水或直接加薑粉來泡腳，可幫助發汗、促進血液循環、增進氣血流通，提升免疫力。

人們勞累了一天之後，晚上是最疲勞不堪的時候，也是人們身體抗癒病痛能力最低的時候。

P.S：女性經期及產後也需注意避免受風寒。

丑時是肝經氣血最旺的時刻。肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關係。

如果肝經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈、頭暈目眩等症狀甚至因肝氣鬱結導致的精神官能症、慢性肝炎、膽囊炎等。

子時是氣血進入膽經最旺的時刻，是身體進入休養及修復的開始。膽的生理功能是內臟膽汁，幫助食物的消化代謝，膽經的盛衰對於事情的判斷能力、臨場的應變，有重大的影響。

如果膽經出問題，就容易出現頭暈目眩、耳鳴不聰、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、膽怯易驚、憂愁易思、神智痴呆等的症狀或黃疸性造成肝炎、膽石症、膽囊炎、神經官能症等。

亥時是氣血流注於三焦經最旺盛的時辰。三焦經主要在於掌管諸氣，人體諸氣皆通過三焦而輸佈到各臟腑。

如果出現障礙時就容易出現聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側部疼痛等的症狀。

戌時是心包經氣血充沛的時刻。

心包經是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物入侵，但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的症狀。

酉時是氣血流注腎臟的時辰。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯繫都很密切。

如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘等症狀或導至慢性腎炎、性神經衰弱、尿崩症、婦女更年期症狀等。

申時是氣血流注膀胱的時辰。膀胱是泌尿系統主要的器官，能儲存和排泄尿液。

膀胱虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清、或有膿血、遺尿、尿痛、泌尿系統感染、結石、前列腺炎、尿失禁、尿崩症等症狀。

未時是氣血流至小腸經的時辰。小腸具有分別清、濁及吸收的功能。

如果飲食習慣不好，損傷脾胃時也會引起小腸疾病。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食慾不振、腸炎等的症狀。