冬天濕冷天氣令人難受，中醫師陳怡如建議可藉泡腳暖身紓壓，她解釋小腿有60多個穴位，泡腳可促進血液循環、增加免疫力，尤以晚間9、10點最為適合，不僅暖身助眠，這段時間氣血運行至三焦經，為連結全身臟腑代謝的通道，此時泡腳更能促進經絡氣血流通。
生薑水 促循環
陳怡如中醫師表示，冬天人體陽氣易受外邪侵襲，導致氣血不順，易反覆生病，且以西醫觀點來看，天冷使血紅蛋白攜氧能力下降，身體易堆積代謝廢物，舊疾易復發。建議煮生薑水泡腳，作法以半根生薑切片，加200c.c.的水煮沸成薑汁，再加入2000c.c.水，稀釋至略高於體溫、約40℃的溫水中使用，可幫助發汗、促進血液循環、增進氣血流通，提升免疫力。
搓腳掌心 補氣
小腿穴位豐富，因此泡腳水應淹到膝蓋下方，每次泡15分鐘，泡完補充400~500c.c.溫開水，幫助身體代謝；有嚴重心血管、肝腎疾病，或腿部受傷、孕婦及7歲以下小孩不適合泡腳。另陳怡如中醫師表示，腳底第2腳趾至足跟連線前1/3處為湧泉穴，是腎經起始點，泡腳同時可兩腳相互搓揉掌心刺激，有補氣、保健之效。
版主的話：
若沒時間煮生薑水，建議可以使用老薑粉，加於熱水中，再加入米酒和海鹽，將水溫調到45~50℃來泡腳，省時又方便，天天泡腳不偷懶，體溫每升高1℃，身體免疫力就提高5~6倍，身體當然就健健康康的。
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建議可用熱水泡腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，幫助入睡、減少疲勞感、養顏美容、幫助維持消化道機能、使排便順暢、調整體質、讓身心輕鬆愉快、調節生理機能、促進新陳代謝、增加免疫力，當然，水不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之間，泡10~20分鐘，+老薑+米酒效果更好~~
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蔡小姐：0980-255141
E-mail: ching411@3dreamcity.com
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