close
許多人認為坐月子的產婦，飲食該好好補一補，當心補錯了反而傷身。
營養攝取應強調均衡，不過可多補充鐵質，預防失血過多造成貧血問題；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物，因此麻油雞並不適合坐月子吃。
坐月子時要多補充富含維生素和纖維素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等：此外，生產時經歷失血，因此也建議補充含鐵質的食物，包含綠色蔬菜、豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。
不建議攝取含酒精、辛辣刺激性食物，以免影響傷口以及子宮收縮；也不宜服用人參和麻油，以免影響受損血管的癒合，可能導致流血不止。因此，對於一般人來說是補品的麻油雞，坐月子的產婦不建議服用，特別是產後第一周內。
坐月子期間，產婦最重要的任務就是哺乳，產婦除了注意營養均衡、讓母乳也同樣營養，同時應增加湯類與水分的攝取。
～出處：華人健康網～
全站熱搜
留言列表
