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《黃帝內經》提到:「食氣入胃,濁氣歸心……留於四臟,氣歸於權衡,權衡以平,氣口成寸,以決死生。」飲食是供應人體一整天動力的來源,也是身體損傷時修復的基礎,若經常三餐不定時、飲食習慣不正常、大吃大喝,除了容易造成營養攝取失衡外,更容易造成消化系統的損傷,產生腸胃不適,甚至引發急性腸胃炎。
【醒胃消脂2茶飲】
1. 山楂醒胃茶:
材料:山楂15克、陳皮10克、麥芽10克。
作法:將上述藥材用800c.c水煎煮、去藥渣後,當茶喝。
作用:山楂為消食積、活血化瘀的常用藥,可改善大吃大喝之後的腹脹;麥芽富含消化酵素及多種維生素,具有理氣健胃、促進消化的功效。
2. 決明玲瓏蜜飲:
材料:炒決明子15克、烏梅10克、肉蓯蓉10克、陳皮10克、枸杞10g。
作法:上述藥材用1000 c.c 水煎煮後,過濾藥渣加入適量蜂蜜即可飲用。
作用:決明子有潤腸通便、清肝明目的功效,搭配肉蓯蓉增強潤腸通便功用、而枸杞則可以加強明目的效果,此外烏梅有生津止渴、消除油膩感的作用。
【顧胃整腸3穴位】
天樞穴:天樞為足陽明胃經穴位、大腸的募穴,位於臍旁2寸,具有升降氣機、斡旋上下的作用,對調節腸胃有雙向性作用,既能止瀉,又能通便,是治療泄瀉、便秘的常用穴。
豐隆穴:豐隆穴位於外膝眼(犢鼻穴)下8寸,即外踝最高處與外膝眼連線之中點,脛骨前緣二橫指處。豐隆穴為足陽明胃經的絡穴,具有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡等功效。
足三里:足三里穴在犢鼻下3寸,距脛骨前脊外側一橫指。足三里穴是足陽明胃經之合穴,是四總穴之一,為治療腸胃病的首選穴。此外足三里穴也是全身強壯穴之一,具有疏通經絡、調和氣血等作用。
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