敲打心包經的鍛鍊方法，對解鬱、舒壓非常有效。
如何撥心包經呢？首先要用手指掐住自己腋下裡邊的一根大筋，然後就可以撥動它。當撥到這根大筋的時候，小指和無名指就會發麻。這個大筋底下有一個非常重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住它，並且手指感到發麻，就證明撥對位置了。
如果每天晚上臨睡覺前撥十來遍，這樣敲打下去，就可以排除自己的鬱悶和心包積液，對身體非常有好處。據說這樣還可以減肥，因為心包積液除掉了，心臟的活力就加強了。心臟活力加強，整個身心的代謝都會加強。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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