☆泡腳、泡澡好處：
1. 幫助香甜入睡：
能放鬆身心、泡澡後有助於入眠及提昇睡眠品質。
2. 消除腿部水腫： 腿部有很多穴道，能達到促進血液循環、改善水腫的作用。
3. 放鬆與安定身心： 能讓人心情愉悅，達到放鬆、紓壓的作用，讓身心更安定。
4. 改善皮膚狀況： 在浴缸中放入不同成分的精油或入浴劑，能達到肌膚保養效果。
5. 舒緩肌肉疲勞： 搭配按摩動作，能放鬆身體僵硬的部分、鬆弛肌肉。
6. 有助身形窈窕： 泡澡會讓身體大量流汗，就由流汗將體內老廢物質排出體外。
衛生署台北醫院中醫科主治醫師張哲慈指出，夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽虛（陽氣不升發），頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。 ～摘自康健雜誌第141期～
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做做暖身操 手腳不冰冷 自由時報 20101208 寒流來襲氣溫降低，有的人穿了厚重冬衣全身包緊緊的，與人一握手手腳冰冷像「死雞凍」，署立基隆醫院中醫科主任何廷俊提供簡易暖身操、足浴法，讓民眾有效改善手腳冰冷。 簡易好記隨時隨地可做 何廷俊說根據中醫學理論，手腳冰冷的人多半為虛寒體質，因氣血循環不好，新陳代謝率差，造成末梢神經循環不佳，無論男女老少都可能出現這種現象；何廷俊說，他提供簡易暖身操好記又好做，方便民眾隨時隨地做，動作如下︰ A.（搓勞宮），雙腳與肩同寬，將掌心垂直貼於前胸、舌頂上顎，兩手掌相互搓摩至發熱，而此時注意力則貫注下腹部丹田部位。這個簡單的擦摩手掌動作，認真做下來渾身發熱。 B.（浴面），兩手掌心〈勞宮〉互搓發熱後，以左右手交替、由下往上輪流的方式按搓兩頰，幫助臉色紅潤、促進毛細血管擴張、增進肌膚新陳代謝，具美容功效。 C.（梳頭），以搓熱的兩手掌輪流由前往後的方式緩緩的做出梳頭動作，讓感覺神清氣爽。 D.（擦胸），兩手掌分別由左腋下到右下腹輪流往下動作，反之亦同，可改善胸悶、心慌感，對消化不良、脾胃虛弱有治療效果。 E.（擦雙腎），兩手掌放置在背後腎臟的位置，上下搓揉，對腎虛腰痛、陰虛盜汗、陽虛夜尿有不錯的效果。 泡個腳活血行氣助睡眠 何廷俊說，不喜歡動的民眾，可以採用腳泡熱水，也能活血通絡，民眾可以將熱水、米酒以一比一的比例，加入老薑三片，每日泡腳一至二次，每次廿至卅分鐘；也可用當歸五錢、川芎五錢、懷牛膝五錢和桂枝三錢，將藥材放在一公升的水中加熱至滾開，再轉小火煮五分鐘，然後濾渣，調和溫水到攝氏四十度左右，每天睡前泡腳十到廿分鐘，可幫助四肢活血行氣，改善睡眠。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101208/78/2il6f.html
低溫會使人體血管收縮、血液循環變差，導致手腳末梢血液循環變差，除了運動外，泡腳或泡澡可以幫助血液循環變好，有助身體暖和，改善手腳冰冷情形。『富人吃補，聰明人燙腳』！聰明人請上夢想商城http://www.3dreamcity.com/page1.aspx?no=100100822174958561&step=1&pno=100100826143728311
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