赭石，一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位Hakim─就是回教國家對古法治療師的專稱。
這位 Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。
他是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。
材料：
同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。
一個半檸檬
二大塊薑
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人如果失去理性，就無法控制自己的身體，甚至連自己的情緒也失去控制，就如同「醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真」，因慾念而散耗了精，是慾望造的病；因有這樣的喜好而喪失真陽元氣。
現代人老追求外在的事情，不懂得滿足，也因此煩惱多。古代人為何煩惱少？主要是因為他向內追求，追求身心的修養。
其實，人的生存是很容易滿足的，但是人的慾望是不容易滿足的。
大家一定要記住根本性的道理，先把自己的不良生活習慣改了，這樣病就好了一半。與其改變人的思想，倒不如先改變人的習慣。
一旦不按時去駕馭自己的精神，只以痛快為目的，這樣的話，肯定會半百而衰。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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人一定要掌握自己，不要以妄為常。
「妄」就是胡來，「常」是我們所說的東南西北、春夏秋冬，就是「法於陰陽，和於術數」。
「常」是不變的，而我們現在往往是胡來的，在該做某件事情的時候卻不去做。這些都是沒有理性造成的。因為喪失了理性，不能掌控自己的行為。因此，『黃帝內經』最關鍵之處，就是勸誡人一定要掌控自己，不要以妄為常。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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吃喝都要有節制，而且，還涉及節氣的問題。
比如，現在我們都喝菊花茶，但是大家都不明白菊花茶的道理。其實菊花茶最重要的一點在於菊花得了春夏秋冬四季之氣，與其他的花相比，只有菊花可以在四季都開花。多了秋冬二氣，就可以補我們的肺和腎。
每天的晨起和晚上入睡都要遵循「日出而作，日落而息」這個規律。一定要守這個規矩，「不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
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人體才是最自足的，人體是自組織結構裡最精確、最精準的東西。他自身能夠以無為的方式，達到一個非常有為的狀態。這是我們人體的表相，這就是我們所說的「上古天真論」。
其實，【黃帝內經】第一篇是講我們身體的本性到底是怎樣的，當瞭解了身體的本性後，就可明白我們應該怎樣去生活。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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「故陰陽四時者，萬物之終始也」，這裡談到了終始的問題，這是生存或死亡的關鍵。要懂得因天之序，要順從這個順序。從之，則大病小病都不會得；逆之，則災害生。這就叫做「得道」。
「道者，聖人行之，愚者佩之」：
「行之」，必須遵循它的規律去做，行道的人才叫得道之人，而不是只在口頭上談道、說道，就是「行無言」。關鍵在於，你去做就可以了。能做到的，才是聖人。聖人是去做的，不是去說的。
「佩之」，佩不是佩服，讀「背」，就是違背的意思。愚蠢的人才違背這個道，違背春夏養陽、秋冬養陰這個道。
秋冬的時候，你拼命去耗散自己，到春夏的時候生命就生發不起來，就沒有活力。背道而馳，就離「道」越來越遠。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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「以從其根」，及依從春夏養陽、秋冬養陰的根本。這個「根本」不是聖人憑空想出來的，而是從天地自然中總結出來的。天就是要從早晨走到黃昏，從春走到夏，從夏走到秋，再從秋走到冬，這就是「自強不息」的象，這是大自然的規律。人也要因循著這個規律走，這就叫做「從其根」。如果你能夠做到這一點，你就能夠跟萬物沈浮於長生之門。
「逆其根，則伐其本」，如果違背這個原則，就失掉自己的根本。
「壞其真矣」，「真」是本性，就是我們人體的本性，就把人的本性給毀壞了。
在不明白其中真意的時候，拿什麼去創新？
這種情況下，就應該收斂、收藏足了，然後才能發出新的東西，這些都是很重要的原則。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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上個月在冷熱交替頻繁的天氣裡，這一不留神就感冒了，當天喉嚨不舒服（有異物感），趕緊回家用熱水加上老薑粉泡腳，泡熱一點，並且取一瓢的老薑水順便泡泡手，這時從手的末端和腳的末端往身體的腹部一路熱起來，把汗都逼出來了，泡完腳後喝杯溫水，隔天喉嚨痛就好了。
持續這樣天天泡腳，第二、三天剩下鼻塞、流鼻水，第四天只剩些許的痰外，其餘感冒症狀都好了，可能小婷天天泡腳吧，以往只要感冒，得拖個7~10天，才會慢慢痊癒，畢竟這鼻中格彎曲常常造成鼻塞、鼻水不易流出，整個鼻腔都熱熱、脹脹的很不舒服，好在小婷持續泡腳，改善容易感冒的體質外，也讓感冒的症狀不會拖太久。
看著身邊親朋好友們一個接著一個的中標，分享一下用熱水加上老薑泡腳的心得，希望能幫助大家舒緩許多不適感。
當然感冒了或身體不舒服，還是要先去看醫生喔，用熱水泡腳或泡澡更能舒緩不適感，讓身體快快康復，不然，生病時間拖太長，人很”ㄚ雜”外，可能還會得憂鬱症呢！
～～希望將健康帶給每一位有緣的人～～
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昨天小婷接到一通電話，詢問有關薑粉的事情。原來，這位大哥的老婆前些日子中風了，透過朋友的分享，輾轉拿到使用後所剩下的薑粉，這幾天發現給老婆這樣泡腳使用，改善許多，所以想到朋友跟他提起，若有需要，可以聯絡薑粉上面的電話。
沒想到，看似沒什麼的薑粉，可以用這樣的方式幫助到人，真的讓人很開心，感恩有這樣的機會可以學習付出。
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沒時間運動的小婷，害怕因為鮮少流汗，相對的減少基礎代謝，更無法做好體內環保，長期下來對身體是不好的，因此幾乎天天用泡腳來保養身體，兩年持續泡下來，漸漸地不容易感冒、中暑，生理期更是月月安，也改善了疲勞感跟倦怠感。
前陣子做了一個小實驗，單純用熱水，或者加上老薑粉、米酒，來泡腳試試看流汗的情形，水溫設定在50℃和泡到小腿肚一半以上的水量，時間約泡10-15分鐘。結果發現，單純用熱水泡腳，手臂出汗程度約是在皮膚表面冒小水珠，之後就維持這樣；而加上老薑、米酒泡腳，先冒出小水珠後不久，汗水都是大大顆的，真的是汗水淋漓呀（如圖示），尤其身體更是明顯飆汗，讓人感到無比舒暢，這種舒壓的效果，就是爽！果真，老薑和米酒有活絡氣血之效。。
如果你光用熱水泡腳就有汗水淋漓，那真要恭喜你，代表身體狀況還不錯喔！如果不管有沒有加老薑粉來泡腳，都不容易出汗，那記得持續泡喔！可見是重症患者，代表卡很深（體內堆積很久），新陳代謝沒做好，二話不說，趕快加入持續泡腳的行列吧
平時有運動的朋友，其實搭配泡腳，絕對可以讓人『通體舒暢、心情平靜』滴，可以試試看喔！
到底什麼人可以泡腳？
其實任何人都可以泡腳。孕婦也可，女生生理期更是可以泡腳，大人小孩都可，中暑、感冒、略感身體不適都可以泡腳，值得注意的是：老人或新血管疾病患者泡腳時，有人陪伴並水溫不超過40 ℃，約泡10-15分鐘；糖尿病患者或腳上有傷口的，等癒合後在泡腳。重點是要『持續的泡喔』。
畢竟，懶人沒藥醫囉～～～說穿了，泡腳已是懶人做法，簡單、方便、容易。
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賀!!!
2011.9.23又排出一顆大顆的~~
這二年來沒偷懶,天天晚上洗澡時,順便用足療包泡腳是對的~~
十二年前因尿路結石住院開刀,之後,每隔一陣依然會有結石堵塞;
二年前開始用薑粉+海塩+米酒,天天泡腳,加強促進血液循環,新陳代謝,
陸續自己會排出一些小細砂、結石~~有這方面症狀困擾的朋友可參考~~
又過了一年,持續每天洗澡時,用熱水+老薑粉泡腳的成效：
感恩,讓我免於受半夜疼痛,跑急診,接受一堆檢查.住院.開刀之苦~~
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這陣子不知怎麼了，一開始先沒胃口，漸漸出現，每頓飯只要吃到五分飽時，就有種反胃、嘔吐、泛酸的感覺，好像胃酸快從食道逆流，而餓的時候或三不五時，就是覺得胃悶悶的、胃寒不舒服，像是厭食或腹脹，其實很不舒服。
看到夏天吃薑的分享文，所以小婷就做了實驗，覺得不舒服或每餐吃飯前、飯後，身邊沒有薑片，就取一小匙的薑粉來試試，用溫（熱）水泡約50CC左右，不加糖喔，趁溫熱喝下，結果幾分鐘後，會發現胃暖暖的，打了嗝沒有脹氣的感覺，也比較有食慾。果然，吃薑有效捏。
若有這些狀況（胃不舒服）的朋友，覺得吃胃藥（西醫治療）有倦怠或抗藥性，可以試試看這方式喔！
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在＜黃帝內經‧四氣調神大論＞的最後結語裡，告訴我們：『夫四時陰陽者，萬物之根本也。』四季陰陽是萬物的根本。
「春夏養陽，秋冬養陰」，春夏養陽，就是在春夏養生發、生長，到春天你叫不要去想別的了，只調養妳的生發、生長就可以了，因為這就是生發、生長的季節。秋冬養陰，就是秋冬養收斂、收藏。
用＜易經＞的觀點來說，春夏養陽就相當於乾卦的「自強不息」，就是越奮進越好；秋冬養陰就相當於坤卦的「厚德載物」，越厚越好，收斂得越多越好。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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「天氣以急」，這個時候天氣就是一片燥氣。
「地氣以明」，天一燥，地也就跟著變得明亮透徹，就像金屬一樣。
有人認為，中醫的五行是封建迷信。實際上，迷信是指你在不懂的時候瞎信，你懂了而相信就不是迷信。
中國人用五行來解釋春夏秋冬，是取類比象的說法，秋天的氣就像金屬一樣特別明澈、收斂，凡是走這個氣的都屬於金氣，都屬於秋天的氣。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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中醫追求天人合一，希望人按照天的發展和秩序去行動。因天之序就不會有錯，如果違背天的順序就會生病。人雖然擺脫動物的這種季節性的生活習性，但是也要按照天地自然的順序去做。否則，也會生大病和重病。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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煩是心病，屬於心臟、心經、心血的問題。
秋天這個燥氣是正氣，是從「火」字邊的。煩躁的「躁」和這個「燥」是不同的。如果你生病，出現煩躁的症狀，這就是很嚴重的病。
「煩」是指什麼呢？「煩」從頁部，凡是從頁部的字都和頭有關，比如頸、項、領。
煩字左邊是火，也就是虛火上頭。躁字，從足字邊，意思是亂動、煩躁不安。這在中醫裡屬於腎方面的病，就是精不足的病。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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亥時是指晚上9點到11點，這段時間是三焦經當令。
三焦在中醫說法，指的是食道、胃、腸等部分，分上、中、下三焦，上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和腎，屬於六腑。
人體的五臟六腑中間都有一個聯繫的系掛，而三焦就是這個系掛。
人體系掛是哪些東西？像膜、筋，還有脂肪或其他連綴物，這些都相當於三焦。三焦一定要保持通暢，這樣人體才能健康。如果不通暢，人就會生病。一旦三焦都病了的話，那就很危險了。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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第一個十分鐘就是每天要跟自己的身體交流十分鐘，比如去撥心包經，或者閉目養神十分鐘。這個十分鐘，要讓你的身體有一個全方位的休息。
另一個重要的十分鐘就是，要和自己生命中最重要的一個人溝通交流十分鐘。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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敲打心包經的鍛鍊方法，對解鬱、舒壓非常有效。
如何撥心包經呢？首先要用手指掐住自己腋下裡邊的一根大筋，然後就可以撥動它。當撥到這根大筋的時候，小指和無名指就會發麻。這個大筋底下有一個非常重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住它，並且手指感到發麻，就證明撥對位置了。
如果每天晚上臨睡覺前撥十來遍，這樣敲打下去，就可以排除自己的鬱悶和心包積液，對身體非常有好處。據說這樣還可以減肥，因為心包積液除掉了，心臟的活力就加強了。心臟活力加強，整個身心的代謝都會加強。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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心臟的病，首先會表現在心包上。
心包有一個非常重要的穴位叫做膻中穴，它在兩乳之間。
人的心情特別鬱悶獲生氣的時候，都會有一個習慣性動作就是拍胸脯，這就叫做搏膺。
表面上我們打的是胸脯，其實是再打膻中穴。因為它是主喜樂、主高興的一個穴位。如果這個穴位不通暢，對人的身體是不利的。在日常生活當中，我們要經常去按摩膻中。
在西醫裡，膻中穴相當於胸腺。胎兒在母體中的時候胸腺是非常大的，它是一個很大的免疫系統。在我們出生以後，胸腺就會退化，這個免疫系統就會逐漸萎縮。我們經常按摩這個穴位，目的就會刺激它，可以增強我們的免疫力。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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