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沒時間運動的小婷，害怕因為鮮少流汗，相對的減少基礎代謝，更無法做好體內環保，長期下來對身體是不好的，因此幾乎天天用泡腳來保養身體，兩年持續泡下來，漸漸地不容易感冒、中暑，生理期更是月月安，也改善了疲勞感跟倦怠感。
前陣子做了一個小實驗，單純用熱水，或者加上老薑粉、米酒，來泡腳試試看流汗的情形，水溫設定在50℃和泡到小腿肚一半以上的水量，時間約泡10-15分鐘。結果發現，單純用熱水泡腳，手臂出汗程度約是在皮膚表面冒小水珠，之後就維持這樣；而加上老薑、米酒泡腳，先冒出小水珠後不久，汗水都是大大顆的，真的是汗水淋漓呀（如圖示），尤其身體更是明顯飆汗，讓人感到無比舒暢，這種舒壓的效果，就是爽！果真，老薑和米酒有活絡氣血之效。。
如果你光用熱水泡腳就有汗水淋漓，那真要恭喜你，代表身體狀況還不錯喔！如果不管有沒有加老薑粉來泡腳，都不容易出汗，那記得持續泡喔！可見是重症患者，代表卡很深（體內堆積很久），新陳代謝沒做好，二話不說，趕快加入持續泡腳的行列吧
平時有運動的朋友，其實搭配泡腳，絕對可以讓人『通體舒暢、心情平靜』滴，可以試試看喔！
到底什麼人可以泡腳？
其實任何人都可以泡腳。孕婦也可，女生生理期更是可以泡腳，大人小孩都可，中暑、感冒、略感身體不適都可以泡腳，值得注意的是：老人或新血管疾病患者泡腳時，有人陪伴並水溫不超過40 ℃，約泡10-15分鐘；糖尿病患者或腳上有傷口的，等癒合後在泡腳。重點是要『持續的泡喔』。
畢竟，懶人沒藥醫囉～～～說穿了，泡腳已是懶人做法，簡單、方便、容易。
泡腳的好處：
讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，幫助入睡、減少疲勞感、養顏美容、幫助維持消化道機能、使排便順暢、調整體質、讓身心輕鬆愉快、調節生理機能、促進新陳代謝、增加免疫力。
加上老薑泡腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
叮嚀：
溫度不宜過高，免得燙傷，或引起腳部血管過度擴張，心臟供血不足；時間不宜過長，以免身體溫度過高，或汗流太多造成身體虛脫，泡完腳記得把汗擦乾、喝杯溫水喔！！
希望大家都健康平安！
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