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吃喝都要有節制，而且，還涉及節氣的問題。
比如，現在我們都喝菊花茶，但是大家都不明白菊花茶的道理。其實菊花茶最重要的一點在於菊花得了春夏秋冬四季之氣，與其他的花相比，只有菊花可以在四季都開花。多了秋冬二氣，就可以補我們的肺和腎。
每天的晨起和晚上入睡都要遵循「日出而作，日落而息」這個規律。一定要守這個規矩，「不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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