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性早熟病童中約七成是女童，而有性早熟的女童中，約有八位體重過重。因此，讓孩子維持適當體重，口渴時多喝水，少喝甜果汁、運動飲料、乳酸飲品，可降低誤食含黑心起雲劑的機會，是避免性早熟的第一步。
除了環境荷爾蒙，動物性的荷爾蒙(例如雞皮、雞屁股等)也會誘發性早熟，且因是油溶性，不會因油炸而分解掉，易回積在富含脂肪的食物上。而大型魚的魚肚，雖然有魚油，對腦部成長有益，但同樣會因食物鏈的關係，累積過多重金屬毒素，有可能增加孩子過動的傾向，建議飲食均衡，不要讓孩子大量吃某一種食物。
建議可以吃多樣化蔬果，從食物中攝取有助生長激素分泌的葉酸、B12、鋅，讓孩子健康長高。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1230期2011.06～
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