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肛門有強健的肌肉，及豐富的血管、神經、腺體、黏膜，每隔十多秒會收縮一次，對人體排泄物的控制，相當重要。而排便後的適度清潔（如使用免治馬桶或溫水坐浴）、不要拉肚子（一天超過三次）、減少便秘（每週少於三次或排便時，大便有乾硬不過），就是最佳的肛門保健之道。
如果是容易腹瀉的腸躁症患者，可服用藥物來緩解一緊張就拉肚子的症狀。平時，應早睡早起，並適度的攝取纖維食物，盡量少吃辛辣食物，以保持穩定的排便狀態，減少痔瘡發作。但若過量攝取易產氣的青菜，包括高麗菜、地瓜，有可能會導致腸胃脹氣、解便次數過多，宜節制食用。患有肛門疾病的患者，也不建議長時間騎乘腳踏車。
四十歲以上的成人，應定期接受肛門指診及直腸鏡檢查。五十歲後，國民健康局有提供每兩年一次的免費糞便潛血篩檢，對大腸直腸癌的早期發現，很有助益。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1245期2011.10～
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