現代人生活和工作壓力大，營養不均衡，熬夜如家常便飯，因此，十個人當中，八、九個都有過頭痛的經驗。從西醫來看，除了疾病造成的頭痛，大部分的頭痛都是因為肌肉緊張所引起。以中醫的角度，頭痛多半是因為血虛和氣虛。
為了治療頭痛，人們吃掉的止痛藥不計其數，但與其吃藥，不如利用簡單的四指理論DIY，活絡氣血，同樣可以達到立即止痛的效果。容易因為緊張或勞累而產生頭痛者，平日也可經常按揉四指按壓點作為保養，持之以恆將可見到明顯改善。
四指按壓點
1.前臂朝側面，從手腕量起，往前臂方向的四指幅處(即列缺穴，也可用繃帶加壓)。
2.手背朝上，從手腕量起，手腕往食指及拇指方向的四指幅處(即合谷穴，也可用繃帶加壓)。
平日保養
多做頸部、手腳關節運動，經常按揉手腕關節及足踝關節上下四指幅處，有首保健歌訣「頭頸尋列缺，面口合谷收，肚腹三里留，心胸取內關，腰背委中求，婦科三陰交，阿是不可求」，可清楚看出頭頸的問題首先就是要按摩上述兩穴。另外，女性內衣盡量不要穿得太緊，經常提醒自己不要聳肩和閉氣；背包盡量背雙扁，不要背單肩，以免造成肩頸肌肉用力不平均，引發頭部疼痛。
~引用神奇的四指按摩法 作者：蔡志一醫師～
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