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排汗就是最好的皮膚排毒法，但是光有汗水是不夠的！我們的體內毒素很大一部分是以脂溶性型態存在，必須要能排出油汗，以下方法，教你徹底掃除過多油汗。以運動來說，韻律舞、健走、跑步、爬山等活動均有助排汗。
利用環境的改變，如蒸氣浴、三溫暖、泡澡等等方式，也能有效排出臭汗。若是處在類似蒸氣浴的濕熱環境，便能促進皮脂分泌；如果是乾燥的環境例如烤箱，則會加強汗液的排放。
一般跑步完要是無法馬上沖澡，至少要用毛巾沾水將全身擦拭乾淨，避免已經排出的毒素又被皮膚再吸收。
另外，每次流汗排毒後務必要記得補充適量的水分與電解質。
皮膚是身體面積最大的器官，因此一旦老化，外表就很容易顯現出來。
皮膚的六種重要的功能，包括：
1. 包裹身體，防止體內水分流失及外界水份的滲入，阻擋紫外線深入皮層。
2. 分泌皮脂與汗腺液，在表皮層形成弱酸性以保護油脂，抵抗細菌的侵入。
3. 保護內臟器官免於外界給與直接的傷害。
4. 利用微血管的收縮與擴張及汗液的分泌，達到調節體溫的目的。
5. 透過末梢神經傳遞感覺到大腦。
6. 藉由陽光中紫外線的照射，使皮膚產生維生素D。
也就是說，當皮膚失去健康，可不僅僅只是外表問題，它影響的層面是深層且廣泛的。
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