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『夏三月，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日……』
夏天應晚睡早起，而且不要怕熱，不要怕陽光，因為夏天就應該外散，就應該充分地接受揚棄，就應該出汗。
現在夏天大家都在用冷氣，室內溫度比室外低。
由於我們人體的毛孔有自保功能，一進冷氣房，毛孔就會閉合，不讓寒氣過多地來侵襲身體，當我們從冷氣房走到室外，外面又很熱，我們的毛孔一下子又張開。這樣進進出出，我們的毛孔老處在一會兒張開、一會兒閉合的狀態，就打亂我們體內陰陽的氣機。
四季不同的氣候，對人體肌膚實際是很好的鍛鍊，但吹冷氣會讓很多人生病。夏天該出汗的時候就得出汗，一年四季就指望著夏天疏泄，而人體的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗，你就會逐漸憋出毛病來，因此會造成很重的病。
～摘自：黃帝內經 養生智慧，作者：曲黎敏～
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