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我的躁鬱不是病

只要不勉強自己又坦白說出心中的想法，憂鬱躁鬱症就沒有機會親近你。

經濟不景氣，股市起伏不定，社會治安好像也逐漸向下沈淪，一切資料顯示：罹患憂鬱症躁鬱症的人越來越多，就連藝人大S也承認，她罹患了躁鬱症，有的時候甚至想拿刀殺死她母親。而台灣罹患這兩種病症的患者，女性人數遠遠超越男性，除了競爭越來越激烈的職場壓力，還囊括了來自配偶關係的、孩子學業的家庭壓力…，難道台灣女性就沒有適當免除或減輕壓力的方法嗎？

醫生說，憂鬱症躁鬱症只是一種現象而非真正的疾病。罹患憂鬱症的人心情低落，常常覺得萬念俱灰，人生沒有意義想自殺；罹患躁鬱症的人，經常很亢奮，活動力很強，常常因此失眠，好像不需要睡眠，但到了白天卻筋疲力盡，因此情緒低落忿恨不平吃不下也睡不好，把生活、家庭和工作搞得亂七八糟。

軒芬在一家網路行銷公司上班，因為主管的愛熱鬧習性使然，大家為了依附權力，自然而然彼此關係變得很黏膩，生日喜慶婚宴一定要全部出席，連週末假日也要踏青烤肉，甚至要跟著虔誠教徒的主管去做禮拜…，從工作到生活，軒芬覺得她已經被壓迫得喘不過氣來，好想清靜自在的過日子，但她不知如何拒絕繼續和大家黏膩下去，黏得自己快窒息，終於得了躁鬱症，每天躺在床上卻一點睡意都沒有…。

要如何平復？有幾個方法：1.趕快出國散心，換個時空，心情當然全部更新。2.找個志同道合的好友或家人傾吐，將情緒徹底掏空。3.仔細思考讓自己心情沮喪的原因，試著接受事實，坦白告知主管。

如果主管不能體諒，換個工作環境是在不得已的情況下最好的方法。

面對現實，絕不勉強自己是避免憂鬱症躁鬱症親近的妙方。

~摘取：超級魅力99 楊曼芬著~