真的被自己的情緒煩到了，我也會告訴自己：
再給自己一個機會，也許明天你會有不一樣的觀點！
有個在網路上流傳很廣(我至少收過五次以上)的卡耐基寓言是這樣子的：
有個男孩脾氣很壞，說也說不通，於是爸爸就決定啟發他一下，給了他一袋釘子，並且要他每次想發脾氣時，就釘一根釘子在後院的木頭籬笆上。
第一天，男孩釘了三十多根釘子，代表他有三十幾次想發脾氣。慢慢的，他釘的釘子減少了。我想，是因為釘釘子應該會消耗掉一些怒氣吧！
直到有一天，他已經不太想發脾氣了，他就告訴爸爸，我脾氣已經變好，不想再釘釘子了。
爸爸又交給他一個工作：如果這一天你覺得自己的脾氣還不錯，你就拔掉一根釘子。
拔釘子比釘釘子辛苦，過了好多天，男孩清除了所有的釘子。
「孩子，你做得很好，但看看這個木籬笆，它還留著很多釘孔呢！發脾氣就是這個樣子，還是會有一些疤痕在人們心中留下來。」
放開心胸看清眼前的情況
這個寓言很有趣。當然，它不是要我們絕對不要發脾氣，而是要我們別亂發脾氣，像機關槍亂射一般傷及無辜。
雖然中國人很愛講忍字，但我覺得一般人所讚許的忍氣吞聲也不是最好的方法。過猶不及，找不到出口的怒氣會造成壓抑，也無法解決問題。
就算要講忍，也要把忍字研究一下，不要流於鄉愿。
有一位西藏金剛乘的比丘尼佩瑪﹒丘卓，把忍辱這兩個字解釋得很好。她說：
「忍辱，可以化解憤怒之毒，不是一昧的忍耐、忍受，而是碰到會激發怒氣的事情時，不要太急著做立即反應，不妨去咀嚼一下，聞一聞、看一看、放開心胸去看清眼前的情況。」
先放鬆自己觀察一下，而不是馬上發動攻擊。
煩惱的事等太陽出來再說
不知道你會否觀察過自己的情緒？人的情緒難免有些起伏，我發現，當我心情不好時，看什麼事情就不太順眼，一句平時不以為意的話語，可以讓我像中箭落馬一樣的沮喪。但是，往往睡一覺醒來，卻完全不知道昨天為了什麼事那麼絕望？
我也發現自己到了深夜時，特別容易受煩惱侵襲，變得杞人憂天，所以我盡量不要在入睡前做重要決定，因為那時做決定只是自找麻煩。任何煩惱的事情，都等太陽出來再說吧！
萬一真的被自己的情緒煩到了，我也會告訴自己：再給自己一個機會，也許明天你會有不一樣的觀點！
果然都被我料中。不是某個人、某件事大有問題，而是我在此時的情緒不對盤啊！
爵士巨星比莉﹒哈樂黛將會唱過一首經典名曲，很能安慰我的心情：
當你微笑時，整個世界都會對你微笑，
當你大笑時，太陽也跟著通體明亮；
當你哭泣時，天空會跟著你掉淚，
所以停止嘆息吧，
撿回你的笑容；
因為當你微笑時，整個世界都會對你微笑。
~摘取：心靈點滴 吳淡如 著 方智出版~
留言列表
