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更新日期:2011/08/07 04:11
目前已知，1公斤的脂肪每小時只消耗5到10大卡，但同重量的肌肉最高能消耗到100大卡，當適度提升身體的肌肉組成，就能提高代謝率。
除了運動之外，想要提升新陳代謝率的另一個小秘方就是泡澡。蕭敦仁指出，包括三溫暖的蒸箱，或是在家以40度水溫泡澡、泡個10到20分鐘，也能促進血液循環、提升代謝。（記者洪素卿）
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- Aug 22 Mon 2011 15:03
《健康新聞分享》提升代謝率還有更健康選擇
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