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有血脂異常的患者，建議改用好油(如：橄欖油、葵花油)，並以清蒸、清燙，取代油炸、煎炒。每日所攝取的膽固醇要低於三百毫克，而六兩(約兩百克)的瘦肉，約兩百毫克，一個蛋黃的膽固醇，則是二百五十毫克。
可別誤以為，只有肉跟蛋的膽固醇比較高。事實上，包括內臟中的腰子、花枝、魷魚，還有帶殼海鮮中的蝦、蟹、蛤蜊、蚵仔，以及吃麻辣鍋時，可能會吃到動物類的腸子、腦、骨髓的膽固醇，也都很驚人，像每一百公克的豬腦，膽固醇就高達三千毫克。
對國人來說，提高好的膽固醇，也很重要，建議每週運動一百五十分鐘，每次的運動時間要超過十分鐘，強度要到達每分鐘心跳一百一十到一百三十下，約是運動時可以講話、無法唱歌的狀態，快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，都是不錯的運動選擇。若是冠心病，放過心臟支架的患者，不建議做強度太強、太競爭性的激烈運動，以免引發摔死的意外。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1204期2010.10～
版主的話：
若無法運動者，建議可多用熱水泡腳，促進新陳代謝、幫助維持消化道機能、增加血液循環，減少體內廢物過多堆積，從最簡單的基本保健做起，以免「少年不養生、老來養醫生」。
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