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運動時不要過度，舉例來說：打高爾夫時，建議逐漸增加運動量，而不要久久打一次，又一次打得過於激烈，可降低肋間肌及肋骨骨折意外受傷的機會。
平日適當的運動及日曬，不僅有助骨骼健康，對於增強肌肉力量及動作協助，都有加分，可減少意外跌倒而撞傷肋骨。家中浴室，最好採乾溼分離，做好防滑的處理，若是家有體力或視力不佳的銀髮族，必要時，可加裝扶手，提供支持。
當肋間肌挫傷或肋骨骨折時，咳嗽會劇痛，但若痰卡在氣管中，沒有咳出來，有可能會引發嚴重的肺部問題，因此，建議患者多喝水、吸蒸氣，幫助咳疾，咳嗽時，可以按住患部再咳，可降低咳嗽時的牽引痛。
臥床患者，要盡量多活動，即使會痛，也建議常常換姿勢、深呼吸。睡覺時，可以壓著受傷的患部睡覺，一方面，可以減輕患部的震動，另一方面，可以讓沒有受傷的那一側肺部充分呼吸，好好擴張。起床時，由旁人援扶，減少腹部壓力，會比較不痛。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1234期2011.07～
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