泡溫泉，注重水質也要控制時間－夢想商城旅遊團

泡湯每10分鐘就要起身休息，最久不可超過15分鐘，過程中若有頭暈等不適情形，就應離開池水，將身體平躺、雙腳抬高，讓血液回流至腦部。

泡湯前應先考量自身狀況，若患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病，以及血友病患、皮膚敏感度差、飽餐、空腹者，都不適合入浴，民眾要進入浴池泡湯前，需將身體徹底清洗乾淨，在泡湯過程中需注意水分補充，眼睛避免接觸池水，若有任何不適，應立即離池並通知服務人員。

泡溫泉時因只泡頸部以下，可能導致身體、四肢血管過於擴張，造成腦部血流不足，輕者會產生頭暈不適等症狀，嚴重者恐怕引發缺血型腦中風。加上冬天血管易收縮，是腦中風的好發季節，提醒有高血壓等心血管病史者，泡湯時要注意時間。

也可用熱水泡腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，幫助入睡、減少疲勞感、養顏美容、幫助維持消化道機能、使排便順暢、調整體質、讓身心輕鬆愉快、調節生理機能、促進新陳代謝、增加免疫力，當然，水不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之間，泡10~20分鐘，+老薑+米酒效果更好~~