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一個人若經常性的睡眠減少(或不易入睡,或睡後易醒,醒後不能再睡)甚或徹夜不眠,在一週之內至少出現三次,且持續了一個月以上,同時伴有社會與職業功能的損害(如:健忘、工作效率變差),即是得了失眠。

 正常睡眠行為主要是肝心脾腎血彼此協調合作的結果,若是此種生理現象中的任一環節出了問題,也就是肝心脾腎血的任何一個環節出了問題,就會導致失眠。
 
若夜間睡不好,白天應多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、杏仁、花生、核桃等;不午睡,若一定要睡,勿太久。晚餐可加杯牛奶,因牛奶內含5-HT及鈣質,可促眠,鈣質可防睡眠抽搐;睡前2小時左右,泡熱水3至5分鐘後,喝杯熱水,再泡熱水3至5分鐘後,再喝杯熱水,如此重覆數次,直到身體略感倦怠。如此,可減少腦血流而有助眠的效果;或者,可找較有力之家人,拍打腰、背、大小腿的酸痛處,因為有些痛,所以血流會加速,神經會興奮。神經興奮一段時間後,一定會較安定,神經安定即可助眠。
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