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1. 盡量均衡攝取各種天然營養素。
2. 屬於氣血虛弱的體質，常見頭髮稀少、白髮或掉髮、毛燥易斷、嘴唇蒼白、精神不振、疲倦無力、嗜睡、食慾不振、大便較軟或易腹瀉、小便頻數而色清等症，不宜常吃生冷未煮熟或寒冷冰品或食物。
3. 屬於火熱體質，常見掉髮、頭皮出油、頭皮屑、顏面發紅、煩熱不安、口燥咽乾、手足心熱、睡時流汗、失眠多夢、大便乾結、小便短少等症，宜少吃辛辣刺激或油炸燻烤的燥熱食物。
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- May 20 Mon 2013 20:11
頭皮保養的飲食起居方法
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