夢想商城旅遊團

夏天一到，愛美女性就怕身材走樣，美女中醫師張文馨表示，先要依自己的體質對症下藥，例如台灣女性常見有脾虛濕盛體質，可善用薏仁、甘草等健脾利濕；而正妹營養師張佩蓉則分享，平日飲食多蔬果、保持運動，運動後補充蛋白質與碳水化合物，助補充肌肉能量，進一步代謝脂肪就有助健康享「瘦」。

【中醫師張文馨：調理身體，促代謝】

張文馨醫師提到，天氣變熱就喝含糖冰飲，或吃重口味增加食欲，不但導致脾氣虛弱，體內運化水分的能力也減弱，當體內長時間堆積濕氣，中醫觀點視其為「痰濕」，即是脂肪堆積伴隨水腫，在惡性循環下濕氣也易阻礙腸胃功能，因此常有消化不良、脹氣、大便軟黏等，建議就醫調理體質，避免使用減肥藥、瀉藥等，以免導致精神差、心悸等副作用。
脾虛濕盛的水腫體質易在作息紊亂、缺乏運動的都會女性身上出現，張文馨醫師指出，中醫治療上以「健脾利濕」為主，多選用黃耆、白朮、茯苓、薏仁、豬苓、桂枝、甘草、生薑、赤小豆等藥材加減，而敲打腿部「三陰經絡」，也可增強血液循環、促進新陳代謝，消除腿部水腫肥胖，讓腿部曲線更漂亮。

教做【黃耆紅豆水】消水腫

材料：紅豆約一把、紅棗去籽3顆、黃耆3錢。
做法：紅豆用水清洗過後，與紅棗、黃耆放入600~800c.c.剛燒開的熱水中，關火蓋上鍋蓋悶泡30分鐘後即可飲用。
功效：黃耆性溫能補脾肺之氣，可促進新陳代謝；紅棗補氣養血，又能增加甘甜口感，去籽較不易上火；紅豆則可利尿消水腫。
叮嚀：紅豆利尿效果好但富含澱粉，建議只喝煮後湯汁，另避免加糖，以免攝取額外熱量。

冬天天氣冷颼颼，許多人出現久咳不癒的症狀，台北市立醫院仁愛院區中醫師周宗翰提供2個偏方，利用生薑、粗梨等常見食材沖泡、蒸煮，對虛寒久咳或乾咳無痰的咳嗽頗有療效，但最好經醫師辨症再對症食用。

《生薑、陳皮沖熱水》
周宗翰醫師提供的2個偏方，一是切3~5片鮮生薑、不要太厚，加入切碎的陳皮及白糖，以沸開水沖泡，5分鐘後即可服用，對風寒咳嗽、虛寒久咳頗有療效。

《冰糖燉梨治乾咳無痰》
第2個偏方是「冰糖燉梨」，將粗梨洗淨後去核但不去皮，中間放入1~3克冰糖，也可加些貝母，放入鍋中蒸煮，等果肉變成透明即可食用，對乾咳無痰的咳嗽有效。

《黃耆補氣，適久咳患者》
周醫師指出，中醫治療咳嗽講求辯證，若因風邪感冒而咽癢咳嗽，可搭配荊芥、防風等祛風藥材；久咳耗氣可酌加西洋參、黃耆等補氣藥材，預防心悸、胸悶；寒性體質或吃太多冷飲、瓜果，引發鼻涕倒流、痰多難清，需加強溫陽祛溼藥材如乾薑、附子；如果咽喉乾、咳嗽不止，伴隨咽緊感，則可考慮麥門冬、玄參等養陰潤肺的藥材。

1、求知若渴，虛心若愚。

2、你無法預知生命中點點滴滴的際遇，未來會如何串連在一起；只有在你走過了以後，你才會知道它們是如何串聯在一起的；因此，你必須相信，這些生活中的點滴一定會和你的未來產生關聯。

3、你必須要找到你所愛的東西，如果你還沒找到，繼續尋找，不要停下來。

4、決定不做什麼，跟決定去做什麼一樣重要。

5、有時生命中的打擊猶如磚塊砸中你的頭，但請不要失去信心。

6、如果你把每天都當成最後一天來過，總有一天你會證明自己是對的。

7、就因為是我們自己的人生，所以必須把握每一次機會並全力以赴。你知道嗎？人生苦短，一旦我們做了會消耗許多時間的重大抉擇，那最好是要值回票價。

8、你的時間有限，不要浪費時間虛耗在別人的生命中，不要陷入別人信奉的教條中，那不過是經他人思考過的結果罷了，別讓自己內心的聲音被其他人的囉唆蓋掉了。最重要的是，鼓起勇氣跟隨你的心靈與直覺，它們才知道你想成為怎樣的人。

許多人到了下午便昏昏欲睡，吃黑巧克力也許可提振精神！美國最新研究顯示，黑巧克力中的「茶胺酸」除了能降低血壓外，也有助於集中精神和注意力，對下午容易昏沉的學生或上班族不啻為一項好消息。

長期攝取黑巧克力，能擴充血管、降低血壓已不是新聞，然而根據美國北亞利桑那大學發表於《神經調節》醫療期刊的最新研究，黑巧克力中可可濃度高，其中含有刺激性物質「茶胺酸」，能短暫讓人集中精神。

「多數人尤其是學生與上班族，在下午會變得昏沉，注意力無法集中，」北亞利桑那大學心理科學教授賴瑞‧史蒂芬指出，「只要食用一條可可濃度較高的巧克力棒，頭腦可變得清晰。」他補充，糖分與牛奶含量高、可可濃度低的巧克力棒，因茶胺酸含量較少，提神效果較差。

「茶胺酸能刺激α腦波的產生，讓人清醒又放鬆，頭腦更清楚。」史蒂芬表示，此研究的研究員首度利用可偵測腦內運作的腦電圖來測試黑巧克力對腦部造成的短期影響。結果發現，122名18至25歲受測者中，食用濃度60%黑巧克力的受測者注意力更集中，腦部運作更靈敏。

「人們多認為巧克力吃太多會有不良影響，然而可可中的茶胺酸不但可以降低血壓，也可提振精神，」史蒂芬建議巧克力廠商，「未來可嘗試提高茶胺酸含量，研發出上班族與高血壓族群可放心食用的健康巧克力。」他補充，「茶胺酸也可見於茶葉中，是一種好處多多的胺基酸。」

~摘自：台灣醒報～

如果妳的男友當眾求婚，妳的反應會是甚麼？如果妳心裡還沒準備走入婚姻，這種局面，妳該如何是好？這樣的求婚真的是浪漫嗎？
近日總看到一些年輕人在公眾場合無預警而高調地公開求婚，但見被求婚的女孩嬌羞不已，眾人開始鼓譟起鬨，大喊嫁給他。畢竟眾人對於這種浪漫的戲碼只要求唯一的結局，便是女孩害羞地點頭說好，然後擁吻，成全所有人對有情人終成眷屬的期待。
此時，被求婚女孩有能力「say no」嗎？當下心中對結婚的猶豫將被這氛圍逼得毫無存在空間了吧，畢竟有幾人能違背另一半和眾人的期待，狠下心地當眾回絕這個求婚，換作是我，也做不到，除非我已經打算當眾給另一半打臉，不想繼續這段愛情關係，也不在乎另一半的感受，便是因此分手，也要拒絕求婚，否則我真的做不到。

點不點頭都為難

或許愛情偶像劇總喜歡編排這般驚喜式的求婚戲碼，我們也就習慣把這種求婚作為浪漫而正面的評價，但往深處思考，這般高調而戲劇性的求婚方式，求婚者是抱持甚麼心情？是否藉由親友力量及「與人為善」或「禮貌」的社會道德觀造成求婚者與被求婚者的權力控制關係呢？否則被求婚者點頭不是、不點頭也不是的窘迫哪裡來呢？想想多少女孩的點頭、「say yes」的時候，是當下選擇符合眾人期待的行為模式，更優先於聆聽內心的聲音。
坦言之，一段婚姻要有戲劇性的開始，就要有戲劇性發展或結束的心理準備，在所處理婚姻紛爭的經驗中，多數類似戲劇性的追求模式，無論是公開求婚，或登報公開示愛的追求，往往在日後面對婚姻紛爭或挫折時，也會採取較為戲劇性的發展，或者說非理性而極端的分手模式，例如「沒有妳我活不下去」的對白和行動，甚至運用親友施加壓力等公審的方式處理兩人的婚姻議題。
所以公眾求婚浪漫嗎？那得先釐清這是誰的浪漫？如果這也是被求婚者期待已久的戲碼，當然浪漫，但如果不是，那就千萬別被這浪漫的假象，輕易地付出一生的承諾吧。

～摘自：蘋果日報， 《愛情臉書 賴芳玉》～

經痛是指在經前或月經期間發生難以忍受的下腹疼痛，常表現為陣發性或持續性疼痛，且有陣發加劇的現象。

經痛的症狀表現各不相同，有些婦女會有腹部或背腰部鈍痛，並引起頻尿和不斷的排便感，有些則會出現嚴重的痙攣性腹痛、腹瀉。典型的經痛表現在月經開始時腹痛很厲害，臉色蒼白、噁心、嘔吐，甚至昏厥。如果經痛發生在月經初潮後三年之內，稱為原發性經痛，這種痛經有可能在生育後解除。如果在月經來潮三年之後發生經痛，稱為繼發性經痛。對這種情況，只要去除病因，經痛問題就會迎刃而解。

經痛發生的原因從中醫角度而言，往往認為經血流通不暢、氣滯血瘀是經痛發生的根本原因，「不通則痛」是中醫最根本的觀點。從西醫觀點來看，造成經痛的原因很多，如：生殖道不全梗阻、子宮頸口狹窄、處女膜閉鎖等，因經血流出受阻也可產生子宮肌肉不正常收縮而引起疼痛；子宮腔內異物的存在（如宮內避孕環的放置）也會刺激子宮，引起不正常收縮而導致疼痛發生；子宮內膜異位患者則是由於體內前列腺素含量增高產生經痛。

【16大按摩方法】

1.雙指鉗法，自外踝關節後方起向上用食、中指鉗壓放鬆腹部反射區5∼7次。

2.指揉法由外向內揉大腦反射區10∼20次。

3.拇指按揉腦垂體反射區10∼20次。

4.拇指平推法，由足跟向拇趾方向推腰椎反射區10∼20次。

5.拇指平推法，由足跟向拇趾方向推骨反射區10∼20次。

有人說「要選擇有興趣的工作」，也有人換工作的理由是「興趣不合」。這些話好像是對的，因為没有興趣就不會有熱情，也不會積極無怨無悔的投入。

但是，興趣是怎麼來的？

每個人都會有個人的興趣，或者叫做嗜好。大家想想！你的興趣是如何形成的？興趣帶給你的感受是甚麼？做有興趣的事，行為態度會是怎樣？

興趣的形成往往是機遇！很可能自己無意中碰到，或别人無意間的引介…。這些機遇多數並不會成為你的興趣，那些後來形成興趣的，往往是因為自己深度鑽研，或經過别人指引，讓你感知與體會到其中的意涵及這意涵的價值，使得你内心產生充實感、意義感、興奮感，更甚而產生價值感，所以就會想一再感受那種感覺！你會深在其中而忘記時間、忘了飢餓！這種情境，也叫做熱情。

假如我們對於承接的工作，能夠一再的深入去了解、體會，並且融會貫通，就越加能感受價值的存在，自然而然不但學會、理解這工作内涵的知識，也因感覺它的意涵與價值，每次投入去做時，内心都充滿充實感、滿足感，自然就樂此不疲的一直想要做下去。這就是著迷的去做有興趣的事，也就是興趣！

不管甚麼事情，當你去深度了解、體會而感知意涵、價值，就很想要一再的去做，這就形成興趣。所以，興趣的本質都是一樣的，能不能變成你的興趣，就在於你有没有去接觸，你有没有深入去了解體會，而感知意涵價值。

所以，興趣是可以培養的。

假如將「工作」這種有經濟價值的事，培養成興趣。那不但做有興趣的事，而且會做得非常出色，當然經濟價值更高、所獲得報償也更高，那不就是獲得雙重效益！

因此，除非與基本的人格特質差異太大，否則，沒有培養不出來的「工作興趣」。因此，會說「沒有興趣」，往往是沒有投入足夠的精力，或是做不好，做為自我逃避的藉口。

動動下半身，就可帶來全身的改變

人體有70％的肌肉群在下半身，從腰腹到腿腳，站立、行走都要用廣大的肌肉群，當肌肉舒張、伸縮之間，連帶牽動滿佈的血管、經絡，使氣血上下運行，這正是身體維持暖機狀態的健康本能。

捏捏腳踝、光腳走路、刷刷腳板男人可以消除啤酒肚、脂肪肝；女性可以防治婦科病、美膚纖體，對於電腦族常犯的肩頸僵硬、腰椎疼痛、四肢麻木，皆可透過本篇簡易的下半身運動，得到很好的治療。 追求健康，遠離疾病，比你想像中的輕鬆多了。

正確的行走方式帶來「美麗新改變」

中國傳統文化講究因果相襲，因成果，果成因。身體內在的資訊，可以影響外在走路的姿勢，那麼通過調整步伐，身體甚至心理上的問題，也可以得到緩解，甚至得到根除。

上小學六年級的兒子放學回家，一臉的不高興。瞭解事情的原委之後，我不禁陷入了沉思。事情起因於「邯鄲學步」這個成語，老師說成語中那個學習別人走路的燕國少年不值得學習，但兒子卻據理力爭，認為燕國少年是值得學習的榜樣，因為他善學模仿。

沉思之後，我認為兒子的觀點是對的，那個燕國少年學習邯鄲人優雅、輕快的走路步伐，這並沒有什麼錯。只因為沒有學成，所以成了人們嘲笑的把柄；但是如果他學成了，想必又會是另一番評論。

一個人的走路姿勢，不僅和他的健康息息相關，也和他的形象，甚至前途都有很大的關聯。現在很多勵志類的書籍在教導人們培養自信心的時候，都會講到一點，就是抬頭挺胸，快速走路。

確實，輕快、矯捷的步履可以傳達出健康、自信的資訊，而一個得了重病，或者心有千千結的人，是無論如何也走不出這樣的步伐的。

咖啡對於普遍民眾來說，是個提神醒腦的最佳飲品，因此，在早上時不僅會來一杯作為開端，就連下午精神不濟、晚上需加班、熬夜時更少不了它，漸漸的咖啡就成為日常生活中的重要飲品！但你知道嗎？其實咖啡的功效並非僅有提神而已，日前在美國有項最新研究發現，每天喝1～2杯咖啡者，還可降低陽痿風險。

攝取170毫克咖啡因　可降4成陽痿風險

根據《每日郵報》指出，該研究主要是由德州大學針對近4000名男性進行研究調查，除了填寫關於每日咖啡因攝取量（包括咖啡、茶、碳酸飲料等）、是否曾有陽痿的經驗等問卷外，也記錄他們24小時的飲食狀況。

結果發現，如果每日攝取85～170毫克的咖啡因時，會降低42％陽痿風險；攝取171～303毫克的咖啡因，則可降低39％的風險。所以，若以一杯咖啡230毫升的即沖來說，就有100毫克的咖啡因，每天只要喝1～2杯，就能降低風險。

至於為什麼咖啡因與陽痿有關？研究人員表示，這是因為咖啡會使陰莖螺旋動脈和海綿體平滑肌鬆弛，進而增加陰莖的血流量，只是此研究無法套用於糖尿病患者上。

～摘自：優活健康網～

堅定想要愛一個人，愛到「沒有你，我會死！」的地步，如此慘烈，未必是好事。等你慢慢經歷人生的悲歡離合，就會體悟愛情真正的道理：兩人無論相愛再深，都有離別的一天。相愛的人，常不能同年同月同日生，也不會同年同月同日死（除非是天災人禍的意外），總有一天會先後離開。

年輕時因為吵架而分手，固然留下遺憾；老邁時因為死亡而訣別，同樣會很哀傷。很多人以為，愛太深所以才痛苦，其實這個想法只對了一半。愛深，若懂得成全與祝福，痛苦就值得承擔。
真正的痛苦，其實是來自無法放下「我們會永遠在一起」的執念，不甘心地苦苦垂詢：「你怎麼可以這樣狠心，留下我一個人……」

雖不萬全 但夠安心

唯有回到生命的本質，接受「我們不會永遠在一起」和「愛到最後，終歸到會只剩下我一個人。」這兩個事實，然後做好「雖不萬全、但足夠安心」的準備，才能自由無畏地獨自走向人生的另一個階段。
然而這樣的認識並不建立於理性或殘酷的基礎，反而可以讓我們在「有人相愛」的時候，更加珍惜感恩，「剩下一個人」的時候，更加溫柔堅定。
想想身邊這個你所摯愛的對象，終有一天會離你而去，只有加倍珍惜感恩，才會讓你學會從「不捨」到「能捨」。當愛到剩下一個人的時候，也就因為無悔無憾，而加倍溫柔堅定，確定自己可以帶著祝福，好好度過餘生。
我們會永遠在一起嗎？問號後的餘音嬝繞，帶給我們對生命的省思，當你知道「我們未必永遠在一起」，但「我一個人也可以好好活下去」，才是永恆真正的意義。讓那個離開你的人，放心地走，彼此祝福，才能留下幸福。

～摘自：吳若權《幸福人哈啦》～