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1. 時間：年齡越小的孩子，使用時間就要越短，尤其6歲以前要完全禁止使用3C，而像是小學生不要超過30分鐘、中學生45分鐘、成人則是1小時就要休息片刻，舒緩眼睛疲勞。
2. 距離：手機與眼睛的距離要保持30～40公分，有近視的人切忌摘掉眼鏡，將手機近距離不到10公分使用，平板電腦則要有60公分以上的距離。
3. 眨眼：雙眼緊盯螢幕會產生乾澀畏光，適時眨動雙眼可刺激淚液分泌。
4. 營養：護眼營養素有維生素、葉黃素、花青素等，深綠色蔬菜、十字花科類如花椰菜、或是紅蘿蔔等蔬果都富含營養應多多食用。
5. 運動：據研究指出，一周從事1小時以上的戶外運動，就可減少2%的近視發生率。
6. 睡眠：睡前玩手機時間不要超過15分鐘，才不會影響睡眠，讓眼睛能夠得到完整的休息。
眼睛過度疲勞引發痠澀感，就容易造成視力模糊、假性近視等，近視度數加深，演變成高度近視，不僅是青光眼、視網膜剝離的高危險群，生活也不方便，要杜絕後續眼疾，一定要從平常就做好保養工作！
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