當人體氣機不夠順暢、能量過度累積時，就會形成火氣，火氣是一種高能的氣，會促使體內水分迅速地消耗掉，也意味著生理功能開始失去平衡，接下來就會產生一些不舒服的症狀，譬如有的人會出現嘴破、口乾舌燥的症狀，有的人會出現心神不寧等情緒不穩定的症狀。
人體主要的散熱途徑包括流汗、排尿、呼吸道水分蒸發等，但現代人都長期待在冷氣房，又沒有運動、沒機會排汗、開水又喝的少，結果造成體表循環愈來愈差，最後往往讓上火機率大增，因此，建議應從改變生活習慣開始著手，其次就是多按摩穴位來降火氣，或者每天泡腳、泡澡來增加新陳代謝，幫助排汗來調整體質、放鬆身體、抒解壓力。
按摩百會穴可改善焦躁不安情緒，此穴為人體督脈經絡重要穴道之一，位在人的頭頂正中央；按摩曲池穴可望疏風清熱、清熱解毒，這個穴位位於人的肘部，取穴時需彎曲肘部，從肘橫紋盡處開始找穴位，也就是在肱骨外上髁內緣凹陷處；按摩太衝穴可望開竅醒腦、寧心安神，這個穴位在人的腳拇趾與食趾間，往上約1.5公分凹陷處。
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