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不練功，如何能達到心腎相交呢？其實，睡覺也能達到心腎相交。深度睡眠的時候就是指心腎相交的時候，睡得不穩和多夢就是心腎不交。
午時和子時要休息和睡覺，特別是午間要有一點小憩，就是要稍微休息一下。即使睡不著，只閉上眼睛養養神，對身體也是很有好處的。
心和腎相交的能力越強，人就顯得越精神。心的神明為神，腎的神明為志，這個時候心腎相交，就是讓心火沈下去，讓腎水上來。
～摘自：黃帝內經養生智慧，作者：曲黎敏～
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