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不練功,如何能達到心腎相交呢?其實,睡覺也能達到心腎相交。深度睡眠的時候就是指心腎相交的時候,睡得不穩和多夢就是心腎不交。
午時和子時要休息和睡覺,特別是午間要有一點小憩,就是要稍微休息一下。即使睡不著,只閉上眼睛養養神,對身體也是很有好處的。
心和腎相交的能力越強,人就顯得越精神。心的神明為神,腎的神明為志,這個時候心腎相交,就是讓心火沈下去,讓腎水上來。
~摘自:黃帝內經養生智慧,作者:曲黎敏~
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