春暖花開，小心濕氣重會影響人體健康。環境中的潮濕固然可怕，存在體內的「濕」也不可輕忽。如果經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能都是體內的「濕邪」在作怪。生活上應以勤運動、清淡飲食，以及遠離潮濕環境，來緩解症狀。
中醫辯證中，「濕邪」被視為引發，及惡化「代謝異常」疾病的關鍵。在致病的「風、寒、暑、濕、燥、火」這「六淫邪氣」中，中醫最怕「濕邪」。因環境內外改變，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，同時又常常會因為濕氣重，而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
在中醫治療上，應以「活血」、「化瘀」，以及「補氣」為重點，藥膳茶飲可以用荷葉3錢、黃耆5錢、山楂3錢煮沸飲用，或是在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。
【生活抗濕邪3招】：
第1招：適度運動
運動可以緩解壓力，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
第2招：飲食清淡
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避濕氣環境
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.建議多開窗透氣。或是打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
腳是人的第二個心臟，更是運行氣血、聯絡臟腑、貫穿上下經絡的重要部位。
煮生薑水或直接加薑粉來泡腳，可幫助發汗、促進血液循環、增進氣血流通，調節體質提升體內控溫控濕能力，提升免疫力。
再加上小腿穴位豐富，因此泡腳水應淹到膝蓋下方，每次泡15分鐘，泡完補充400~500c.c.溫開水，幫助身體代謝。
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