午時是心經氣血充盈的時辰，應該調養休息。
心主血脈和神志，如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛、貧血心律不整、心力衰竭、神志錯亂，等心臟疾病。
目前分類：中醫養生學習 (107)
- May 09 Thu 2013 20:34
午時養身（中午11點到1點）
- May 09 Thu 2013 20:28
巳時養身（上午9點~11點）
巳時是氣血流注於脾經時候，也是氣血最旺的時期。不論補氣補血或補陽補陰，都要顧及脾胃，避免傷胃敗脾，此時不宜食用過於燥熱的食物。
如果脾臟虛若就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、皮下出血、腹脹易打嗝的症狀。導至胃腸炎、消化性潰瘍、胃下垂、胃腸功能紊亂等疾病。
- May 07 Tue 2013 19:23
辰時養身（上午7點到9點）
當辰時是氣血流注胃經，此時吃進的食物最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。
胃是消化食物轉化全身營養的樞紐，飲食不節制、暴飲暴食或是病毒入侵，都會傷害到腸胃而出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等症狀，導致急慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌、消化不良等。
- May 07 Tue 2013 19:20
卯時養身（早晨5點~7點）
卯時是大腸經氣血流注於此的時刻，如果能於此時正常排便對身體是有幫助的。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調、誤食不淨食物，或其他臟腑失調，都會引起大腸疾病。
如果大腸經有問題就易出現口乾舌燥、腹脹腹痛、便便稀爛、肛門灼熱、便濃血等症狀，或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘、腸腫瘤等。
- May 07 Tue 2013 16:25
寅時養身（凌晨3點~5點）
氣血是肺經的時辰，是氣血由陰轉而陽的關鍵時辰，應注意肺經的保養及身體及空氣溫度的調節。
如果有問題就會出現發熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核等。
- May 07 Tue 2013 16:24
養生（身）的重要
人的養生必需順應自然規律，只有因時、因地，根據人的生長自然規律，選擇相應方法進行生活、養生，才能健康長壽。
人為什麼會生病？就是因為沒有順著存於人體體內的生理規律（生理時鐘）。所以自己的健康靠自己來獲得，而不能依賴別人。
- May 06 Mon 2013 18:17
驚恐傷腎
主要功能為藏精、納氣，主生長發育生殖和水液代謝。
主水：是指腎臟有主持和調解人體水液代謝的生理功能，故腎有水藏之稱，主津液。
腎：左腎為腎，右腎為命門，命門者，目也；命門，諸精神之所舍也。命門之火謂之元氣，命門之水謂之元精。
腎為肝之母，腎有問題時會傷肝，故煩躁易怒。
在志為恐和驚、在唾為液、在體合為骨。主骨生髓。
恐懼過度，會使氣趨於下，血亦隨之下趨，出現面色蒼白、欲昏倒、二便失禁等症狀。
唾為口津，為精腎所化，故腎在液為唾。
腎精有促進骨骼生長、發育、修復的作用，故腎主「骨」。
- May 06 Mon 2013 18:13
悲傷、憂鬱傷肺
肺主一身之氣，有主持、調節全身各臟腑之氣的作用。
主呼吸、主宣發和肅降、主通調水道。
在志為憂、在液為涕、在體合為皮。
悲傷、憂愁損傷肺氣，使肺氣虧損、氣短胸悶、倦怠無力。肺氣不宣則流涕。
在竅為鼻：肺病致鼻病、鼻塞
其華在毛：
皮毛，包括皮膚、汗腺、毫毛等組織，為一身之體表，賴肺氣所宣發的衛氣與津液的溫養和滋澤，是機體抵禦外邪侵襲的第一屏障。
- May 06 Mon 2013 18:07
思慮過度，傷脾
脾胃，氣血生化之源，謂「後天之本」，「倉廩之官」。
脾的主要生理功能：主運化、主升清、主統血。
在志為思，在液為涎，在體為肌肉，主四肢。
思慮太過會使脾氣鬱結，運化功能失常，出現食慾不振、腹脹便溏，甚至消瘦等不適症狀。思慮過度也會傷心，而致失眠、多夢等症狀產生。
氣血不足，肌肉消瘦。脾胃虛寒，涎多；脾胃有熱(不升清)，口燥涎少。
在竅於口：脾失健運，會出現食慾及口味上的變化，口淡無味、口膩或口苦。
其華在唇：口唇的色澤，與全身氣血的盛衰有關。
心為脾之母，心病則傷脾故食慾不振，會產生口苦咽乾，心煩易怒，胃氣上逆。
- May 06 Mon 2013 18:03
狂喜、驚嚇－傷心
心的主要生理功能：主血脈、主神志、藏神、主血。
在志為喜、在液為汗、在體合為脈。
喜樂過度，會使心氣渙散，神不守舍，而出現精神不集中，甚至失神錯亂等症狀；突然受到驚嚇，會使心氣紊亂，心神不安，出現驚慌失措，心悸、失眠等症狀。
在竅為舌：心的生理功能和病理變化在舌上反映最敏感。
其華在面：面部血脈極為豐富，全身的氣血皆上注於面。
心與腎的功能失調，氣血不足。指心火不能下於腎，而腎水不能上於心，水火不濟稱為心腎不交。
- May 06 Mon 2013 18:00
好怒傷肝
肝的主要生理功能：主疏泄、主藏血、藏魂。
在志為怒、在液為淚、在體合為筋。
暴怒或經常發怒，會使肝氣上逆，出現頭昏、頭痛等症狀，血隨氣逆，會出現面紅、目赤，甚則嘔或昏噘以致死亡（如高血壓因怒而發生中風）。
肝、心受損，血虛不足以充養腦髓。
肝開竅於目：肝血對人的眼睛有滋養作用。
肝其華在爪：爪為精之餘。所有筋脈無法接收水骨精氣到達末梢，指甲有橫紋、會變厚、變灰黃色、嚴重變灰指甲。
- May 01 Wed 2013 21:44
泌尿系統的症狀
水：腎，納氣，代表泌尿系統
腎納肺所吸入之氣，主管全身之水分、津液、泌尿系統。主要功能為藏精，主生長發育生殖和水液代謝。
先天之精（稟受於父母生殖精氣）與後天之精（脾胃運化生成水穀精氣）組成腎中精氣，腎主骨、骨髓、脊隨、腦髓(腦為髓海)屬於腎中精氣所化。
腎的主要生理功能
主生長、發育和生殖、主納氣、藏精。
泌尿系統（腎&膀胱）的症狀：
腎的病證有遺精、陽痿、早泄、不育、月經不調、脫髮、腰膝痠軟、水腫、小便不利、氣喘、發育不良、行遲、佝僂病、五更泄瀉、痰飲等。
急性腎炎、腎衰竭、腎結石、膀胱炎、尿毒症。
- May 01 Wed 2013 21:41
呼吸系統之症狀
金：肺，主氣，代表呼吸系統
肺主氣，主管全身之氣，氣通血通。氣通就不痛，痛就是氣不通。
肺主一身之氣 , 有主持、調節全身各臟腑之氣的作用 , 也就是說一身之氣都歸肺所主。如<素問 · 五臟生成篇>說：[諸氣者，皆屬於肺]。
人體氣的來源有精氣、榖氣、清氣，清氣和穀氣聚於胸中，生成為【宗氣】。
主管皮毛、支氣管、呼吸道、宣發、肅降、朝百脈、主治節、通調水道、開竅於鼻。
肺的主要生理功能：
主氣、主呼吸、主宣發肅降、通調水道、朝百脈、主治節。(血與氣之關係)
呼吸系統之症狀：
肺：感冒、咳嗽、哮喘、氣逆、失音、痰飲、水腫、肺癆、肺癰、喉痛、鼻淵等；肺癌、哮喘、肺炎、慢性支氣管炎、肺結核、肺心病、肺氣腫、鼻咽癌、鼻竇炎。
- May 01 Wed 2013 21:38
免疫系統之症狀
木：肝，藏血，代表免疫系統
肝藏血，肝不得血濡養，則筋硬、末梢神經、眼睛不明、頭暈（缺氧），主疏泄，〔肝脾不和〕出現精神抑鬱、胸肋脹滿、腹脹腹痛、泄瀉便溏。
肝主疏泄，有疏通發泄全身的氣、血液、津液、促使其暢達、宣泄的作用。
膽的主要生理功能是貯藏和排泄膽汁。
免疫系統之症狀：
肝的主要病症有：中風、眩暈、頭痛、痙病、癇病、昏厥、積聚、疝氣、耳鳴耳聾、驚恐、麻木、抽搐、震顫、月經不調、崩漏、胃痛、腹脹、泄瀉及眼科病。
膽：
膽氣不降：不參與消化、食少、脘悶、腹痛、脹、便溏。
- May 01 Wed 2013 21:33
循環系統之症狀
火：心，主血，代表循環系統
心主行血，以輸送營養物質到全身，發揮濡養作用。心氣推動血液運載營養物質，使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛護得充分營養，維持人體正常的功能活動。
循環系統之症狀：
心、小腸易有心悸、心力、心律、心率、心瓣膜不正常。
心的病證有心悸氣促、心痛、健忘、失眠多夢、昏迷、癲狂、癲癇、吐血、舌赤生瘡、出汗等。高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗塞、白血病。
- Apr 25 Thu 2013 21:02
消化系統之症狀
土：脾，統血，代表消化系統。
脾胃，氣血生化之源。
造血功能不好（五行太過與不及），造成宗氣不足脾濕(易生痰)、胃寒、胃虛、胃冷(痢疾)、吸收不好。
營氣不足(血液養分)，影響四肢百骸、腦部及全身易長腫瘤。
消化系統之症狀：
脾氣虛弱，統攝無權，化生營氣不足，不能統攝血液，血不歸經而外溢，故產生出血病證。生化之源不足，氣血虛弱，心失所養，故心悸、氣短；面色蒼白、舌淡、脈細弱，為氣虛血虧之徵。脾濕生痰。
脾氣虛弱，統攝無權，化生營氣不足，不能統攝血液，血不歸經而外溢，故產生出血病證。生化之源不足，氣血虛弱，心失所養，故心悸、氣短；面色蒼白、舌淡、脈細弱，為氣虛血虧之徵。脾濕生痰。
- Apr 25 Thu 2013 20:59
衛氣
運行於脈外之氣，運行於皮膚、分肉之間。
主要生理功能有三方面：
(一)護衛肌表，防禦外邪入侵。
(二)溫養臟腑、皮肉、皮毛等。
(三)調控腠理的開闔，汗液的排泄，以維持體溫的相對恆定。
- Apr 25 Thu 2013 20:42
營氣
是與血共行於脈中之氣。
富於營養，主要來自脾胃運化水榖之精氣精華所化生。
主要生理功能，有營養和化生兩個方面；水榖精微中的精專部分是營血的主要成分，是臟腑、經絡等組織活動所必需的營養物質，同時又是血液的組成部分。
- Apr 25 Thu 2013 20:39
何謂是宗氣？
- Apr 22 Mon 2013 13:42
造血功能不好2
