夢想商城旅遊團

好友的父母感情不睦，從小學六年級，就知道爸爸有外遇，中學時候還發現，爸爸跟外面的阿姨有小孩，但媽媽始終不肯離婚，也不准爸爸去阿姨那邊過夜，只要爸不順從，媽就以死相逼。爸媽貌合神離，住同一屋簷，30年沒有說過話。
如今她已經45歲，因為對婚姻始終存在很大的陰影，從未交過正式男友，卻曾經找陌生網友，體驗被奪去貞操的感覺，從此對男人更加仇視不屑。
媽媽勸她要趕快找的好男人嫁掉，甚至說：「我把妳老爸拖在這婚姻裡，就是希望妳結婚時有父母同坐主桌，不會被說閒話。」她聽了臉上三條線，腦海一陣烏鴉飛過。

快50歲時買小套房

她確信自己不會結婚，只希望媽媽可以活得快樂，不然她捨不得丟下母親去追求自己的人生。但眼看著自己已經快要50歲，要對自己的人生負責，終於用多年的存款，在住家附近買一幢小套房，搬出去自住。
媽媽為此不諒解，把對付老爸的那套方法故技重施，一哭、二鬧、只差沒來個三上吊。畢竟年紀大了，黔驢技窮，大吵過幾次，慢慢接受她的做法，沒事還會來她的套房看看、聊聊，感嘆說：「當年我要是有妳一半的勇氣，或許今天不會落得如此下場。」
為了恨一個人，葬送自己青春，死都不瞑目，非常不值得。人活著，有很多功課要做！如果對過去的人生感到不滿意，要先學會放下一切的恩怨，才能重新快活。該放下的，包括：一個傷害過你的人、一段滿布創傷的感情、一份不願意回想的記憶，都是很必要的作為。這不只是宣示決心，也是清除障礙。過去的感情，無論誰欠誰，都是一筆無法討回的債，別讓它成為生命的負擔。

～摘自蘋果日報： 吳若權《幸福人哈啦》~

個人親身經歷：去年我做了一次全麻手術，術後反應很大，術後第二天依然湯水不進，吃啥吐啥，最後連主治醫生開的止吐藥也都吐出來了。萬般無奈之下，我突然想起正安中醫一年通課堂上潘毅老師講到的生薑大棗水。趕緊交代家人煮好帶到醫院，喝下一碗沒有吐，半個小時後喝了半碗粥也沒有吐，能吃下東西胃氣就逐漸恢復過來，人也慢慢恢復。

無獨有偶，就在前天，連續9天出差的飲食不節、睡眠不規律，再加上兩地的溫差，凌晨兩點落地北京，第二天我又不幸高燒、寒熱夾雜，雖有三兩位醫生朋友遠程處方，奈何吃藥就吐、喝粥也吐。半夜時分突然又想起生薑大棗水，急忙托朋友從乾果店買來大棗、求老闆給點生薑，酒店裡的電水壺煮下去，喝下去居然沒有吐，第二天燒也幾乎退了下去。

生薑、大棗是中醫的兩味藥材，也是廚房中常見的兩種食物。在張仲景《傷寒論》的第一方「桂枝湯」一共才五味藥，其中兩味就是生薑和大棗。其功效補中益氣、調和營衛。胃氣護住了，正氣才有源源不斷的動力來和外邪對抗。

中醫常說的「藥食同源」，是說很多藥物和食物之間並無明顯界限。唐代《黃帝內經太素》中有「空腹食之為食物，患者食之為藥物」的說法。可見，在中醫學看來，藥物與食物的關係是既有同處，也有異處，民間亦有「藥補不如食補」的說法。

「食療」二字乍看之下挺高端，常有人因為不知道準備何種藥材或是廚藝不佳而沒有勇氣嘗試，其實走進家裡廚房隨意掃上一眼，你就已經看到好幾味藥啦！

就拿蔥薑來說，是炒菜時最常用的輔料。蔥與薑性皆辛溫，辛可發散，且有特殊芳香之味，因此調味，食之使人有「醒爽」之感；溫可散寒，與其它食物同烹，中和該物寒涼之性。各家廚房中燉肉湯時，必會取老薑一塊，拍破後入鍋中與湯同燉，取薑之辛味除肉之血腥氣。而在烹魚之時更需蔥薑，不僅除其腥氣，還因生薑可解魚蟹之毒。

生薑能驅寒止痛

對於生薑，大家熟識用法就是生薑熬水，治療風寒外感初起，症狀為：惡寒重發熱輕、鼻塞、流清涕、打噴嚏、如有痰則痰白清稀，渾身痠痛。一定是感覺受了風寒、症狀初起的時候服用才管用，如果病情嚴重，生薑水的效果就大打折扣了。女性因寒痺引起的痛經，喝碗生薑紅糖水亦有緩解作用。除了生薑的辛溫之性，紅糖性溫，也有緩中止痛、活血化淤功效。

咖啡豆取自咖啡樹的果實，色紅赤屬火，入心，氣焦苦，併入大腸徑。性味辛甘苦澀，炒燥焦。甘醇味有補養及緩和作用，能緩和疼痛，辛味發散行氣作用，能通過腦血屏障，治療表風熱、頭痛、苦味有燥濕與瀉下作用，能治療熱症或濕症。

1提神醒腦

咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮層，促進感覺、判斷並增強記憶能力。

2強筋骨、利腰膝

咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。

3開胃主食

咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。

有位中年男性朋友，離婚後意志消沉了很長一段時間，最近突然開始主動願意跟單身熟女約會，積極開始新生活。
之所以有如此重大改變，是因為他親臨現場欣賞「大叔」李宗盛的演唱會，對《山丘》那首歌留下深刻印象，他邊聽邊跟著唱和，淚流滿面，從手機傳訊息給我：「明知青春留不住；只願成熟心不悔。」從那個晚上開始，他的人生，正翻越另一座感情的山丘，以免將來白頭，才發現無人等候。

渴望一個懂自己的人

他跟我聊電影《美味情書》，描述各自處於城市孤獨角落的一對男女，因為一個不斷被送到錯誤地址的便當，而讓彼此成為對方寂寞救贖的故事。
他們透過每天從便當盒裡往返的紙條，訴說著在擁擠的城市裡最孤獨的心情。男主角是個鰥夫，把送錯的便當吃得乾乾淨淨，想起天人永隔的妻子，而城市另一頭的家庭主婦，再回傳的字條裡，讀到被尊重與被關心的感動，強烈對比出她和丈夫的疏離。

男人在妻子過世之後，獨自面對職場的現實，他一個人吃飯、一個人搭火車回家；女人守著家庭，看護女兒，委身在一個鮮少正眼看她的丈夫身邊。一部小品電影，道出都會的茫茫人海裡，千千萬萬中年男女的寂寞心事，無論已婚或未婚，一個人渴望著，能夠懂他心事的另一個人。
在戀愛的態度上，年輕時的「一個人」，畢竟和中年以後的「一個人」，有很大的不同。年輕時的「一個人」，常追逐著「另一個人」，誤把對方當成要終生託付的港灣；中年以後的「一個人」，知道所有的「另一個人」，都是對方生命的過客，只想珍惜著彼此交會時互放的光亮，而未必真的要完整地擁有。

～摘自蘋果日報：吳若權《幸福人哈啦》～

一般人認為攝取維生素C可抗氧化增加免疫力，維持青春美麗，因此市面上也出現許多高劑量如500、1000毫克維生素C補充劑，趙函穎營養師提醒，一般人1天攝取維生素C最好勿超過1000毫克，因長期每天攝取過量維生素C，不只身體無法完全吸收，反而易增加腎結石風險。

趙函穎營養師表示，國民健康局建議成人1天最低攝取100毫克維生素C，其能促進膠原蛋白合成，讓肌膚變得有彈性；也能增加身體免疫力和抗氧化功能，因此建議易感冒的人多攝取，提高免疫力避免細菌、病毒感染；維生素C還可幫助鈣、磷、鐵等礦物質吸收，尤其更能幫助鐵質吸收、改善貧血，好處非常多。

3餐均衡攝取蔬果

維生素C雖對人體有許多好處，但若長期每天補充過量維生素C，反而增加腎結石風險，且維生素C屬水溶性營養素，4小時就會被人體排出，與其1次高劑量補充，不如每4小時以低劑量100~500毫克分批攝取，1天不超過1000毫克，效果更佳；此外，趙函穎營養師建議，天然蔬果如1顆黃椒含80毫克維生素C、奇異果1顆60毫克、橘子1顆35~40毫克，只要3餐有均衡攝取蔬果，其實不需要再吃高劑量維生素C補充劑。

～摘自蘋果日報～

最近在指導一位「情場高手養成班」學員時，談到他在考慮是否要報名這個課程時，曾經對我說過的話：「老師，我想上您的課程，但我並不想成為什麼情場高手，其實，我只是想交到一個女朋友！」

這的確是許多宅男的心聲。他們真心的想和一位也喜歡他們的女性交往，對她好，也期待對方同等的對待，並不想和李宗瑞一樣荒淫無道。

只不過我認為，說出「我只是想交到一個女朋友」那句話背後的思維和潛意識，是很危險的；而且，也許恰恰正是他以及許多男生一直到現在還交不到女朋友的原因。

那句話錯誤的地方有兩點：

1. 以為一切命中註定

會那麼說、那麼想的男性朋友，彷彿以為冥冥之中，就是有那麼一個她會出現、等待著他、專屬於他。殊不知所謂的「真命天女」，從來就不是「天上掉下來的那個人」，而是你在認識之後，透過交往、相處、磨合、溝通、容忍、互信與一起提升後，才成為那位能一直走下去的她。

2. 以為一切水到渠成

「只想」那兩個字，隱約透出了「懶惰」的想法，以為在找到「她」的過程中，可以不必花費太多的心力。殊不知要「找到她」的過程裡，需要遇到多少不同的異性、遭遇多少的拒絕、就算兩情相悅還要遭受社會價值的挑戰甚至是父母的批判，哪裡是隨隨便便的簡單工程？

腹部、腰部是讓廣大女性感到最不安的部位，不論什麼季節都想儘辦法用衣服修飾。想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪，穿衣服不再遮遮掩掩，只要一天喝三杯紅茶就可以辦到！

紅茶有排出體內多餘脂肪的作用，還可以溫暖身體。一天喝超過2杯紅茶，除了可以減少內臟脂肪，如果在用餐時到飯後30分鐘內飲用紅茶，還可以抑制脂肪吸收，而紅茶所含的咖啡因則可以促進脂肪燃燒。

根據歐洲營養學期刊2014年刊載的研究顯示，8821位45~89歲男女當中，一天喝2杯以上紅茶的人，腰圍與BMI值都比一天喝不到一杯的人還低。

不過咖啡因會影響睡眠，如果是容易睡不著的人儘量在中午前喝完，傍晚到晚上這段時間就避免攝取。另外，比起綠茶，紅茶是比較常經過調味才飲用的飲料，為了不破壞肌力瘦身效果，一定要忍住不加糖。

如果想調味，可以試試以下的做法，增添口味變化又不影響效果。

1.紅茶+紅酒---在寒冷的冬夜代替晚酌

紅酒與紅茶都含有多酚。在一杯紅茶內加入約15ml的紅酒，可以促進血液循環，讓身體溫暖起來達到安眠的效果，建議晚上睡不著的人可以嘗試。

2.紅茶+生薑---明顯感受到身體溫暖了起來

日本保健權威石原結實醫師建議，可以把大約10g的老薑磨成泥狀後，用紗布包裹絞出薑汁，加入5cc（約10滴）到熱紅茶裡。可以明顯讓身體暖和，促進代謝，解決身體虛寒的問題。如果覺得薑的味道太嗆辣，則可以加入少許蜂蜜或黑糖。

40多年來，建議飲食準則的一個美國政府委員會，從未提到咖啡，直到今年2月，委員會首次表示，在審視所有科學證據後，委員會認為，一天喝3杯到5杯咖啡，對健康不會產生負面影響。

這個名叫「飲食準則建議委員會」的委員會，每五年會向美國衛生福利部或農業部提出報告，建議美國民眾應該怎麼吃才健康，上一次報告在2010年提出，2015年的報告，在今年2月提出。

委員會委員、塔芙茨大學教授米莉安．尼爾森表示，每天喝一杯以上的咖啡，對健康有益。

她指出，每天喝三到五杯咖啡，算是分量溫和，不但無礙健康，而且可降低心臟病、二型糖尿病、帕金森氏症、甚至癌症的風險。所謂分量溫和，等於每天攝取最多500毫克的咖啡因。

目前還不確定衛生福利部或農業部是否會採納委員會的意見，把有關咖啡的建議納入今年將更新的官方飲食準則，政府部門很少漠視委員會的建議。

咖啡一直是爭議多的飲料，近年來，民眾對咖啡的興趣大增，但同時也對其潛在的健康影響感到焦慮。研究員還不瞭解咖啡對健康有益的確切原因，因此，另一名委員、康乃爾大學教授布倫納呼籲要審慎。

布倫納指出，暗示咖啡能治療癌症是不對的，但是仔細審查各項研究後，專家也找不到擔憂的理由，他說，沒有證據顯示咖啡會帶來負面的健康影響。

這不意味每天喝3杯到5杯咖啡，一定會使你更健康或更強壯，而是除了使你更清醒以外，不大可能造成傷害。

專家說，孕婦應把每日攝取的咖啡因限制在200毫克之內，雖然委員會並未發現咖啡與胎兒早產有關的證據。

不過美國人並未喝那麼多咖啡，他們平均每天只喝一杯。即使在美國人喝最多咖啡的1946年，每天也只喝兩杯。實際上，世界上沒有一個國家每人每天喝超過三杯的咖啡，喝最多的荷蘭，也不過是兩杯半。

假日的校園空空盪盪，幾個孩子抱著躲避球來玩。他們本來在操場，後來嫌熱，就移到了中堂。中堂有穿衣鏡，有公布欄，孩子們卻自認藝高人膽大，躲避球照樣殺進殺出，砰砰作響。
3分鐘不到，小強一個高壓球強襲，阿明和小仁閃過，阿祥接不住，匡啷一聲，穿衣鏡被砸破了。不幸中的大幸是，沒有一個孩子受傷。
或許知道闖了禍，他們找來掃把，清理完現場，這才回去。
以上，是我們分頭詢問小朋友，依線索拼回真相的結果，孩子們都承認錯誤，知道自己應該承擔後果。

在學校看來，沒人受傷是最重要的事，安全教育是要加強的課題，賠償那面鏡子應該是最枝節末微的事。
分頭聯絡家長，告知父母，跟他們講學校做法，然後，提及了賠償的問題。其實真的也不多，平均起來，一個孩子負擔200多塊錢。照學校的想法，這些錢給孩子一點警惕，最好從孩子零用錢裡扣，讓他們記住安全第一……

if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot("div-inread-ad", "inread");});} 仁嬤來校興師問罪

小仁的阿嬤第一個反對，她衝來學校：「我問過小仁，那顆球不是小仁丟的，他應該不必賠。」
原來阿嬤在意的是錢的問題。

現在每一個人都十分重視養生，保健康，然而在健康這一前提下，都希望自己能永保青春，所以在飲食方向都會優先選擇具有抗氧化、抗衰老的食物，現在就為大家介紹一些延緩衰老的中藥。

1. 絞股藍：絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人蔘皂甙結構相同，近年來發現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮靜、鎮痛。

2. 蜂王漿：蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

3. 黃芪：中醫認為「脾為後天之本」。脾胃派代表人物李杲認為黃芪「益元氣而補三焦」，清代的黃宮綉稱黃芪為「補氣諸葯之最」。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

4. 人蔘：《神農本草經》認為，人蔘能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年」。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人蔘果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人蔘果皂甙有「返老還童」的功效。

5. 枸杞子：《神農本草經》稱枸杞子「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」。《本草匯言》贊之「使氣可充，血可補，陽可生，陰可長」。枸杞子有類似人蔘的「適應原樣」作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

6. 何首烏：宋代《開寶本草》稱之「久服長筋骨，益精髓，延年不老」。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

7. 靈芝：《神農本草經》認為，靈芝能「補肝氣，安魂魄」，「久食，輕身不老，延年神仙」。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

8. 三七：清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：「人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等」，稱三七為「中藥之最珍貴者」。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皂甙含量超過人蔘。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。

9. 紅景天：在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人蔘的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。