消化性潰瘍患者，已非慢性病，在治療上，若能夠得到正確診斷，依病因做適當診治，大多數患者都能痊癒。若沒有感染幽門螺旋桿菌，也沒有服用導致潰瘍藥物的患者，應進一步檢查是否有糖尿病、罕見的免疫疾病，或是胃癌、胃泌素瘤等可能導致潰瘍不易痊癒的疾病。
雖然壓力及飲食，並不會直接造成消化性潰瘍，但有可能讓潰瘍症狀或程度更明顯，建議仍要採較清淡且規律的飲食，少吃刺激、辛辣、太油、太甜、精米製品、飲用咖啡及柳橙汁，避免菸酒，還是可以讓不舒服的腸胃道症狀減少。
若上腹部持續疼痛、進食後會嘔吐、有解便異常的症狀，都應該再就醫治療。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1263期2012.02～
版主的話：
現代人飲食習慣不正常也是引起消化道上的疾病，最根本的方法就是作息、飲食習慣正常調整為最上上之策。倘若有困難之處，也記得調整吃的食物，別把自己曝曬在危機當中。
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你有多久不曾看看、摸摸自己的雙腳？腳，每天帶著我們到處「趴趴走」。然而，在外頭雙腳包在密不透風的鞋裡，回家後也因為距離身體最遠而常被忽略。
其實，只要勤保養雙腳，身體也能快活不少。
特別在寒冷的季節裡，即使已過了農曆春節，很多人的雙腳因離心臟最遠、循環不好，還是冰冷冷的凍住，讓人全身不自覺也冷了起來。
此時，用暖呼呼的溫水泡腳絕對能讓人感到無比的舒暢。
儷貝爾美容公司負責人鄭卿貝就是一位泡腳迷。原本從事護理人員、後轉行美容保養的她，經常一工作就是十二小時，而且全天候都待在冷氣房，不易流汗。沒時間運動的她發現，這樣對於新陳代謝的影響很大，因為沒有流汗，等於沒有做好體內環保。加上天天久站，雖然她沒有雙腳冰冷的問題，但雙腳和小腿特別容易腫脹。
後來，鄭卿貝看到日本電視節目「家庭醫學」鼓勵大家多泡湯，藉由熱達到舒壓的效果。只是泡澡可說是大費周章，事前準備和要花的時間都很多，於是，她靈機一動：
何不來泡腳？
沒想到，這一試讓她上癮，「熱和流汗可以讓精神放鬆！」泡腳，成了她一天忙碌後，最重要的舒壓儀式。每天回家後，她總是在洗澡前先泡腳。一個木桶，深及小腿肚的水位，幾滴自己喜歡的精油，和一旁備有的滾水，讓水溫可以保持或慢慢增高，最後她還會在木桶上蓋上一條毛巾。一邊看電視，一邊泡腳，不到二十分鐘，鄭卿貝感受到暖意從腳一路蔓延上來，汗也隨著這個路徑，漸漸冒了出來。
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薑的養生作用好處多。中醫師陳玫妃表示，薑的來源為薑科多年生，草本。薑性味溫，味辛，入肺、胃、脾經。主要功效為溫中止嘔、袪寒痰，以及發汗散寒功能。當中所含有的薑酚及薑辣素，還有抗老化、幫助消化道蠕動，消除脹氣的作用。
中醫師陳玫妃表示，薑具有發汗的作用，可促進血液循環，加速新陳代謝。還可以改善、緩和感冒初期的症狀。在薑的成分當中，包含有薑酚及薑辣素，屬於揮發成份之一，也有抗老化的功能。
薑辣素同時可防止食物中毒，有助健胃的作用，以及促進胃液的分泌，幫助消化道蠕動，消除脹氣。醫師也提醒，薑儲存不當，發生腐爛的生薑絕不可吃，因為當中成分已經具有毒性，以免造成食物中毒的問題。
出現感冒症狀時，許多人喜歡喝薑湯袪寒，但要注意飲用時機。中醫師陳玫妃表示，屬於風寒的感冒初期所出現的欲嘔、頭痛，很適合食用；但若身體有熱性病，喉嚨痛、發燒，長痘痘；內火旺盛、發炎，偏實熱體質者，則不可多吃，以免加重熱象。
陳玫妃表示，薑的食用時機部分，如有熱性病，如喉嚨痛、發燒、便秘、青春痘、胃潰瘍等，不宜食用。以及若是陰虛火旺、體內有發炎；內火旺盛、實熱體質者，也不可多吃。若是屬於風寒的感冒，初期所出現的欲嘔、頭痛，則是很適合食用的。
陳醫師表示，平常若出現風寒引起的身體酸痛、欲嘔，還有容易暈車、暈船的人，可配合食用保健。以及對於女性族群而言，若有虛寒性的痛經，或是慢性胃寒的患者，食用生冷的食物，容易出現頭暈、發冷的問題，也可配合平常適當補充薑的料理。
陳玫妃表示，薑有鮮生薑，乾薑及炮薑，功用各有不同。在《本草綱目》中記載：「薑辛而不葷，去邪辟惡，生食、熟食，無不宜之，可蔬可茹，可果可藥。」鮮生薑有溫胃、發汗，驅寒作用；乾薑具有辛熱，溫中散寒，除脾、胃虛寒功能；炮薑則具有助溫經止血、收澀的作用。
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愛滋病毒的感染途徑，主要包括血液及體液的感染。血液感染，主要是因為與感染者共同針頭、針筒，常見於注射海洛因的藥癮患者。而體液的感染，則是因與感染者進行沒有保護措施的性行為，可以透過全程使用保險套來預防。
當然，若是醫、護、警、消，因針扎或急救愛滋病患者，本身有傷口而接觸到患者的血液、體液感染，針扎約有千分之三的機率，皮膚、黏膜接觸，則約有萬分之一的機率，會感染到愛滋病毒，須在發生意外的二十四小時內，最晚不得超過七十三小時內，服用愛滋病的雞尾酒藥物一個月，來預防HIV感染，並在當時、一個月、三個月、六個月，持續追蹤檢查。目前即使已懷孕，也有適合孕婦，同時也不會傷害胎兒的雞尾酒藥物可服用。
至於生產的母子垂直感染，所生出的愛滋寶寶，二〇〇九年後，即不再有新的案例。這是因為台灣孕婦的HIV產前篩檢率，高達九成九以上，即使是HIV感染的孕婦，也可透過懷孕期問，早期服用雞尾酒藥物，再加上新生兒出生後，服用六週的預防性雞尾酒藥物，將新生兒的感染率，降低到了六％以下。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1243期2011.09～
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六百度以上的高度近視、糖尿病、高血壓患者，是罹患視網膜剝離的高危險群，建議應定期做視力檢查，並好好控制血糖及血壓，以降低視網膜病變的機會。
飛蚊症患者，宜讓眼睛多休息，應避免常看3D影片，不建議搭乘高速上下的雲霄飛車，或從事高空彈跳、深海潛水等較具高壓力性的休閒活動。
若發現飛蚊症的症狀加重，或出現眼前有閃電狀，表示玻璃體纖維，正在拉扯視網膜，未來發生視網膜剝離的機率更高，須馬上回診，做詳細的視網膜檢查，必要時，可先做雷射治療，預防視網膜剝離的發生。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1242期2011.09～
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日曬會刺激黑色素細胞的活躍，讓痣越長越多，更重要的是過度曝曬會增加罹患日光性角化症、基底細胞癌、黑色素細胞瘤等皮膚惡性病變的機會。
最近，環保署公布二〇一一年八月的紫外線指數達危險級及過量級的比例，創下十年新高，代表紫外線的強度高，就更需要做好皮膚的防曬，盡量避免在日正當中的上午十點到下午兩點曬太陽，外出時，建議戴帽子、撐傘、穿長袖衣褲，並且可以使用防曬係數SPF30以上的防曬乳。
若是要從事戶外活動，像打高爾夫球，最好能配戴高爾夫球袖套，防曬乳可用到SPE40、SPE50，後頸部及領口部位也不應遺漏。在流汗、洗臉後，要再隨時補擦，才能達到防曬的效果。此外，可多吃含有維他命C、E的新鮮蔬果，以及十字花科的蔬菜，消除皮膚中自由基的傷害。
最新的研究報告，也顯示維他命D，對皮膚有保護作用，但由於維他命D又需經由日曬產生，建議可在傍晚紫外線較不強烈時，適量曬些陽光。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1240期2011.09～
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椎間盤突出是常見的骨科疾病，若是經常使用電腦的上班族，千萬不要仰著頭看螢幕。電腦的螢幕高度，應略低於眼睛，視線與螢幕保持十五度的角度，對頸椎負擔較小。
坐辦公桌時，盡量挑選有硬式靠頸及靠背的椅子，脊椎挺直往椅背靠攏，腰部可放護枕支撐，兩腿的腳掌，直接踩在地面上，不要蹺二郎腿，以免造成脊椎的扭轉，每工作三十分鐘左右，可站起來伸展活動。需要長時間站立工作時，可準備一張小凳子，左右腳交替踩在小凳子上，可減輕脊椎的壓力。
若是患有椎問盤突出，做前彎、後仰的動作，都要特別小心，搬重物、跑步、跳躍、扭動弧度大的運動，都有可能會加重症狀，應該避免。睡覺時，勿趴睡；睡過軟的床墊或躺太軟的沙發，宜採側臥；睡較硬的床，並在頸部、膝下墊枕頭，提供必要的支撐。
而抬頭挺胸、鍛鍊背肌及腹肌的肌肉群，可提供脊椎支撐力，讓脊椎更穩定，較不易扭傷或閃到腰，可在復健科醫師、物理治療師的指導下，依個人的柔軟、力量、體能，持續做簡單的肌肉伸展體操。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1240期2011.09～
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跌倒是造成脊椎壓迫性骨折，最常見的原因，像陳菊市長這樣在浴室附近滑倒的案例，在門診上並不少見。最近台灣常有午後雷陣雨，也會造成地面的溼滑，一樣會讓有骨質疏鬆症的患者，因摔倒而造成脊椎壓迫性骨折。
因此，不管在家中或室外，都要注意地面的狀況，室內空間，宜做好防滑處理，避免使用光滑的瓷磚或大理石地板；室外活動，則應留意氣候變化，穿著有止滑設計的鞋子。若視力不佳，如白內障，應及早就醫治療，減少因看不清楚環境而跌倒的機率。
若是有骨質疏鬆症的患者，須接受骨質疏鬆症的治療，應避免搬重物或用力彎腰，以免加重脊椎的負擔。在生活飲食上，宜適度的運動、日曬，並注意鈣質、維生素D的攝取，避免過量喝酒及飲用咖啡，以免影響到鈣質、維生素D的吸收。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1239期2011.08～
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1. 急性上消化道出血
症狀：黑色血便伴隨著惡臭，常合併全身性不適症狀，嚴重時甚至流出大量鮮血。
原因：因為黏膜有潰瘍，過度刺激使病灶侵蝕得更深甚至穿孔，導致出血不止。
處置：若為急性發生應盡速就醫，平時更應注意腸胃狀況，減少潰瘍復發。
2. 胃潰瘍
症狀：不論空腹或飯後，胃部出現明顯疼痛感，有時會感覺痛到後背。
原因：胃部黏膜表面的小傷口，經過胃酸刺激與侵蝕，讓傷口變得更大更深引起疼痛。
處置：避免吃過酸、過度刺激食物，同時注意細嚼慢嚥，不要暴飲暴食；在醫師認可下可以服用胃乳。
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台灣夏季濕熱，有利黴菌生長，易造成香港腳、灰指甲等感染性疾病，而由香港腳、灰指甲，導致的下肢部位蜂窩性組織炎，在臨床上也相當常見。皆是因為香港腳或灰指甲上會有皮膚缺損，黴菌可經由這些微小的傷口長驅直入，引發腳踝、小腿的蜂窩性組織炎，若患香港腳、灰指甲時，需要徹底治療。
而同樣在夏天，常見的蚊蟲咬傷，本身並不會引發蜂窩性組織炎，但常會因皮膚叮咬後的搔癢，而抓破皮膚，導致細菌侵入，才誘發蜂窩性組織炎，建議被蚊蟲咬傷時，不要用抓的，可以用拍打皮膚的方式來減少癢感，可避免抓傷皮膚。
若是糖尿病患者，因幫疼痛感覺較不靈敏，常常受傷發炎，仍沒有自覺，建議可在每天洗澡時，養成檢查手腳皮膚習慣。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1238期2011.08～
版主的話：
不管夏季或冬季，其實腳部容易因個人衛生問題或習慣，造成許多疾病或發生狀況，冬季更有因為長期穿靴造成香港腳等等問題！
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尿液中的鈣質或鎂、尿酸等形成結石，阻塞尿路的疾病。
常會伴隨疼痛或血尿等症狀。病名會隨著結石產生的地方不同而改變。
簡單說，就是有小石子塞在輸送尿液的尿道中，所以才會引起疼痛。
如果結石一直阻塞住尿道，會使尿液無法流通，引發腎機能的障礙！
目前有體外震波震碎結石，利用震波將結石震碎後，混於尿液裡面排出體外。
尿道結石是容易反覆發生的疾病，要好好注意生活習慣，預防再次復發；平時充分攝取水分，確實攝取鈣質，脂肪、鹽分、糖分則要控制攝取量。
～文摘自：天生妙手58，作者：山本航暉，東立出版社～
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水痘、帶狀泡疹的病源，都是水痘帶狀泡疹病毒。若是不曾得過水痘或是沒有施打過水痘疫苗的人，建議避免與水痘、帶狀泡疹患者接觸。
如果是已得過水痘，未來都有機會在免疫力低落時，罹患帶狀泡疹，建議出現「痛、疲、疹」三大警訊時，盡速就醫，及早使用抗病毒及抗發炎藥物治療，勿過度服用鎮痛止痛劑，以免造成腸胃出血的副作用。
在帶狀泡疹發作期間，宜戒菸，避免飲酒，因尼古丁、酒精會增加疼痛症狀。紅疹、水泡等傷口，可以用紗布沾生理食鹽水，溼敷十五到二十分鐘後，再輕輕的清理患部，塗抹外用藥，宜避免搔抓。
如果疼痛加劇、異常疲倦、口乾、便秘、視力模糊、皮膚過敏搔癢、水泡越來越嚴重等不適症狀，或皮膚痊癒後，仍然疼痛不止，應立即回診，並告知醫師。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1237期2011.08～
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大部分的精神疾病，都與體質有關。衝動控制障礙患者，發病的時間，在青少年早期，都可以看得到蛛絲馬跡，例如，學生時代，可能就容易與人起衝動，這是因為此段時問是腦神經成長因子(BDNF)發展的關鍵時刻，會影響到大腦中神經元分化、整合，而高熱量、高脂肪的西式速食，有可能會影響到腦神經成長因子的作用，建議應該有所節制，不要過度食用，可做每日的飲食紀錄，避免不知不覺吃了過多的熱量及脂肪，對保持身材，也有幫助。
在消費方面，盡量建立花錢的節律，例如不使用信用卡、不辦提款卡，每天只帶固定數字的現金出門，購物前，先列清單，避免在折扣季出門購物，也可藉由心理師、諮詢師或精神科的行為及藥物治療，減少以過度購物來舒壓的惡性循環。
由於衝動控制障礙患者，自我控制能力較差，若無法逃脫二十四小時的電視購物、網路購物、便利商店、量販店的誘惑，必要時，甚至得考慮搬到購物不便的鄉下生活，才能抗拒無窮無盡的購物欲望，讓生活有機會步入常規。
～文摘自：黃秀美 商業周刊1236期2011.08～
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台灣民眾罹患老花眼年齡，已從以往四十到四十五歲下降到三十七歲，而「拇指族」很風行的日本，老花眼平均年齡更己下滑到三十四歲，老花眼不再是老人的專利。
使用平板電腦、智慧型手機等3C商品，最重要的是讓眼睛適度的休息，看螢幕四十到四十五分鐘後，一定要強迫自己休息十到十五分鐘，用眼睛眺望遠方，這樣一來，可以讓緊繃的睫狀肌得以放鬆，避免酸澀。
晚上，盡量不要熬夜，讓累了一整天的眼睛，能夠有充分的休息；在3C螢幕的選擇上，建議挑選大面板、有抗眩光設計的款式，眼睛會比較不吃力。
此外，用平板電腦、智慧型手機來上網，雖然很方便，但還是建議不要在跳動的環境(如移動中的車輛、走動）下使用，因眼睛會很容易酸痛。尤其是強光的環境，更要避免，這是因為強光若透過螢幕直射眼內，甚至有可能傷到視網膜，造成急性傷害。
～文摘自：黃秀美 商業周刊1235期2011.07～
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運動時不要過度，舉例來說：打高爾夫時，建議逐漸增加運動量，而不要久久打一次，又一次打得過於激烈，可降低肋間肌及肋骨骨折意外受傷的機會。
平日適當的運動及日曬，不僅有助骨骼健康，對於增強肌肉力量及動作協助，都有加分，可減少意外跌倒而撞傷肋骨。家中浴室，最好採乾溼分離，做好防滑的處理，若是家有體力或視力不佳的銀髮族，必要時，可加裝扶手，提供支持。
當肋間肌挫傷或肋骨骨折時，咳嗽會劇痛，但若痰卡在氣管中，沒有咳出來，有可能會引發嚴重的肺部問題，因此，建議患者多喝水、吸蒸氣，幫助咳疾，咳嗽時，可以按住患部再咳，可降低咳嗽時的牽引痛。
臥床患者，要盡量多活動，即使會痛，也建議常常換姿勢、深呼吸。睡覺時，可以壓著受傷的患部睡覺，一方面，可以減輕患部的震動，另一方面，可以讓沒有受傷的那一側肺部充分呼吸，好好擴張。起床時，由旁人援扶，減少腹部壓力，會比較不痛。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1234期2011.07～
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夏天是急性食物中毒的高峰期，大量團購及大拜拜的食物、室溫保存的葷食，較易有變質、細菌滋生的疑慮。若是真空包、罐頭等加工食品，有膨出、變形，要避免食用，因有可能被肉毒桿菌毒素污染。
絕大多數的急性食物中毒與糞口感染有關，不管是廚師或消費者，在接觸食物前，一定要徹底清潔雙手。若手上有傷口、有腸胃道不適時，不要烹煮食物，以免成為感染源。
若有拉肚子的現象，建議喝點稀飯湯或口服電解水，不建議以市售運動飲料取代。這是因為腹瀉時，建議補充葡萄糖2%、鈉離子含量30～60 mEq(毫克當量)的口服電解水，但市售運動飲料的鈉離子含量約6.8到28.8 mEq，卻含10%蔗糖，糖分太高，會拉得更厲害，稀釋後，鈉離子含量又不足。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1233期2011.07～
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炎夏，最重要的泌尿道保養方式是增加排尿量，不要憋尿，若沒有心臟或腎臟問題，可多補充水分，每日可喝兩到三千毫升的水分，特別是在游泳、泡湯前、後，更要多喝水，增加排尿來清潔泌尿道。
而蔓越莓汁，因具有降低細菌吸附在泌尿道的功能，適量攝取，也有助於減少泌尿道感染。至於夏天喝起來特別清涼的啤酒，雖可增加水分，增加排尿量，但因啤酒的酸鹼度會增加泌尿道結石的機率，不建議做為水分的替代品。
緊身衣褲，因較不透風、悶熱、潮溼，細菌比較容易滋生，建議改穿寬鬆的衣物。女性如廁後，為了避免將細菌帶到尿道口，建議衛生紙應培養由前往後擦拭的習慣。
若有糖尿病的患者，須好好控制血糖；泌尿道結石、狹窄、阻塞或尿液逆流的患者，即使沒有明顯不適，也建議應積極治療，才能避免反覆發作，而影響到腎臟的功能。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1232期2011.07～
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抗生素不是有求必應的萬靈丹，生病時千萬不要自己購買抗生素，就診時宜選擇謹慎使用抗生素的醫師。若病情須服用抗生素，應遵循醫囑服用一定的療程，可降低抗藥性的發生。
而要避免細菌上身，也不能光想靠抗生素來殺死入侵的細菌。平常保持良好的手部衛生習慣，勤洗手，適當的鍛鍊體能，多走路當運動，維持良好的免疫力，都可遠離有害細菌的危害。
除了醫療上的抗生素，養殖動物的肉品內若殘留動物用的抗生素，一樣有機會讓人過敏、產生抗藥性。可選擇有農政單位檢驗的食品，多吃菜少吃肉，也能減少誤食動物用抗生素。
而針對抗藥性嚴重的感染性疾病，若有疫苗可用，如：肺炎鏈球菌、卡介苗、破傷風、百日咳、B型嗜血桿菌(含在五合一、六合一疫苗中)，建議盡量施打，提供保護。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1231期2011.06～
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每星期至少做三天運動，可減少缺血性腦中風機率。每天服用一顆阿斯匹靈，對於已中風過患者，在預防二度中風上，約有兩成效果。
若想預防再次中風，還須好好控制高血壓、高血糖及高血脂，並要留意有無心律不整、心房顫動問題，例如沒有運動時，卻感覺得到心臟的跳動或心跳得很不舒服，都代表可能有心臟疾病的問題，需要進一步接受診察。
一般民眾常以為吃素可以預防中風，這不一定是正確的，因為太油、太鹹、熱量太高的素食，同樣不利於高血脂、高血壓、糖尿病的控制。而抽菸、飲酒則會增加血管硬化、肝硬化風險，容易提高二次中風機率。若需要開刀時，肝硬化跟洗腎患者一樣，也會容易有不易止血的疑慮，增加手術時的風險。
如果有一眼突然看不見，一手一腳肢體不靈活或麻麻的、後腦窩脹痛合併有走路不穩，即使是幾分鐘到幾小時內馬上就恢復，都應立即就醫，這有可能是暫時性腦缺血(TIA，Transient ischemic attack)，未來發生缺血性腦中風機率，也比一般人高四到五倍。若能及早診斷治療，有助降低中風。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1259期2012.01～
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肝臟是人體主要的解毒器官之一，吃進或打進體內的藥物、毒物，都是由肝臟處理後，再排出體外，而毒藥物及病毒的侵襲，也正是讓肝臟失去功能，導致急性肝衰竭，而可能危及生命的兩大因素。
因此，留心不要誤吃毒藥物、接受病毒性肝炎的篩檢、慢性肝炎患者定期接受追蹤檢查，對肝臟來說，就是最好的保養。而在肝炎門診上，可以觀察到慢性肝炎的患者，若經常熬夜操勞，的確有可能讓肝功能指數上升，建議應保持正常的作息，勿過度勞累或熬夜。
由於酒精是經由肝代謝，東方人對酒精代謝的速度又比西方人慢，當男性每天喝超過三十公克的酒精總量〈相當於二百五十毫升合酒精成分一四%的葡萄酒)、女性每天超過二十公克，不但容易罹患脂肪肝，幾年內，也有可能因肝發炎，產生肝硬化，建議偶爾淺酌即可。
尾牙季時，應酬多，又很難掌控菜館的內容，可以每道菜只吃一部分，來降低熱量及油脂的攝取，避免脂肪肝的加劇。
～文摘自：黃秀美，商業周刊1258期2012.01～
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